<- предыдущая страница следующая ->

ПОЧТА ОДНОГО ДНЯ

ВАМ ОТВЕЧАЮТ
1. Кандидат медицинских наук Т. В. РЫМАРЕНКО — А. Никулину, Арзамас
2. Кандидат медицинских наук Г. Ф. АЛЕКСАНДРОВА — О. Лапшиной, Томск
3. Юрист Б. Л. КАБИН — М. Муренко, Вильнюс

1. «Слышал, что полезно пить дистилированную воду. Так ли это?»

ДИСТИЛЛИРОВАННАЯ ВОДА

Дистиллированная вода — это обычная питьевая вода, очищенная от примесей. Получают ее в специальных перегонных аппаратах — аквадистилляторах и используют в различных лабораториях, в частности в медицинской практике для приготовления растворов лекарственных веществ.
Поскольку дистиллированная вода практически лишена минеральных солей и микроэлементов, она служит отличным растворителем, но именно это делает ее непригодной для питья.
Минеральные соли и микроэлементы являются незаменимыми компонентами питания, необходимыми для нормального функционирования организма человека. Потребность в них удовлетворяется и за счет воды.
Учеными разных стран в разное время установлено, например, что чем мягче вода в той или иной местности, то есть чем меньше в ней микроэлементов и минеральных солей, тем выше риск возникновения у людей сердечно-сосудистых заболеваний, главным образом ишемической болезни сердца и артериальной гипертонии. И наоборот, у тех, кто живет в районах, где вода жесткая, показатели деятельности сердечно-сосудистой системы лучше: ниже артериальное давление и уровень холестерина в крови, меньше частота сокращений сердца в покое. Специалисты пришли к выводу, что и заболеваемость кариесом тоже во многом обусловливается низкой концентрацией минеральных веществ и микроэлементов в воде, в особенности кальция, фтора, магния, калия и лития.
Поэтому постоянное длительное потребление деминерализованной дистиллированной воды не только не полезно, но вредно, поскольку может неблагоприятно отразиться на здоровье.

2. «Можно ли избавиться от зоба без операции?»

ЗОБ

Щитовидная железа вырабатывает необходимые организму тиреоидные гормоны. Наиболее распространенным заболеванием щитовидной железы является эндемический зоб, наблюдающийся у людей, живущих чаще всего в районах с недостаточным содержанием йода в почве и воде. А йод, как известно, необходим для продукции гормонов щитовидной железы. Когда в крови уровень гормонов снижается, в щитовидной железе размножаются клетки, продуцирующие гормоны, и зоб растет.
Различают диффузный зоб, когда щитовидная железа увеличивается равномерно, и узловой, когда в ней образуются ограниченные уплотнения — так называемые узлы. Если функция железы повышена, развивается токсический зоб, если снижена — гипотиреоидный.
Зоб располагается, как правило, на передней поверхности шеи и гораздо реже за грудиной или у корня языка. Появление зоба в нетипичном месте всегда настораживает врачей, так как он может сдавливать близлежащие сосуды и ткани — трахею, аорту, мешает проглатыванию пищи, изменяет тембр голоса, а у больных бронхиальной астмой даже провоцирует приступы удушья.
Узлы, особенно расположенные в нетипичном месте, необходимо удалять. Никакими другими способами избавиться от них не удается. Не следует откладывать операцию, если узел начинает вдруг расти. Известны случаи, когда в удаленном узле, который практически не беспокоил больного, были обнаружены признаки злокачественного перерождения клеток.
Если функция железы нарушена незначительно, то восстановить ее можно, принимая препараты йода в таблетках или в растворе. Дозу определяет врач.
При нарастании признаков гипотиреоза — отечность лица, сухость кожи, зябкость, запоры, прибавка массы тела, ухудшение памяти, выпадение волос — назначают лекарства, содержащие гормоны щитовидной железы, что способствует уменьшению размеров зоба, а иногда и полному его исчезновению.
С целью профилактики эндемического зоба следует употреблять в пищу йодированную поваренную соль и продукты с высоким содержанием йода — морскую капусту, морскую рыбу, хурму, сладкий перец.
Но и перенасыщать организм содержащими йод продуктами и препаратами не следует. У пожилых людей, принимающих бесконтрольно йодистые препараты с целью предупреждения атеросклероза, может развиться диффузный токсический зоб. Избыточная выработка тиреоидных гормонов становится причиной быстрого похудания, учащения сердцебиения, повышенной раздражительности, плохого сна. Больные жалуются на боль в глазах и слезотечение. Лечение диффузного токсического зоба, как правило, консервативное. Больные должны быть под наблюдением врача-эндокринолога, и, если улучшения не наступает, врач решает вопрос о целесообразности операции.

1 — щитовидная железа, 2 — зоб

3. «Какую ответственность несет человек за управление автомашиной в состоянии алкогольного опьянения?»

ПЬЯНЫЙ ЗА РУЛЕМ

В соответствии со статьей 18 Указа Президиума Верховного Совета РСФСР «О мерах по усилению борьбы против пьянства и алкоголизма, искоренению самогоноварения» от 16 мая 1985 года, а также аналогичных указов союзных республик водители, управляющие транспортными средствами в состоянии опьянения или передавшие управление транспортным средством лицу, находящемуся в состоянии опьянения, подвергаются административному взысканию в виде штрафа в размере 100 рублей или лишения права управления транспортным средством на срок от 1 до 3 лет. Водители, которым разрешено управлять несколькими видами автотранспорта и допустившие данное нарушение, лишаются права управлять всеми видами транспортных средств. Лица, не имеющие права управления транспортными средствами, за управление ими в состоянии опьянения подвергаются административному взысканию в виде штрафа в размере 100 рублей.
Если водитель, к которому ранее применялось административное взыскание за управление транспортным средством в состоянии опьянения, в течение года повторно совершил аналогичное правонарушение, то к нему применяются более строгие меры. Он может быть привлечен к уголовной ответственности и осужден на срок до 1 года или исправительным работам на срок до 2 лет либо оштрафован в размере 300 рублей и лишен водительских прав на срок от 3 до 5 лет.
К административной ответственности привлекаются также должностные лица (механики гаражей, мастера и другие), которые непосредственно отвечают за техническое состояние и эксплуатацию транспортных средств и допустившие к управлению транспортными средствами нетрезвых водителей. За это должностные лица могут быть оштрафованы на 100 рублей. А в случае последствий, предусмотренных ст. 211 УК РСФСР (тяжелое телесное повреждение, смерть потерпевшего), должностное лицо, допустившее водителя в состоянии опьянения к управлению автотранспортом, может быть привлечено к уголовной ответственности на срок до 5 лет, либо исправительным работам на срок до 2 лет, или штрафу на сумму от 100 до 300 рублей. Эти лица лишаются также права занимать должности, связанные с ответственностью за техническое состояние или эксплуатацию транспортных средств, на срок до 5 лет.


Коротко о Разном

В № 4 «Здоровья» за 1986 год сообщалось, что Московской базой Роспосылторга высылаются массажеры «Тонус-2» в подвесном исполнении. Поясните, что это за конструкция?
Подвесной вариант массажера «Тонус-2» отличается от напольного тем, что не имеет подставки и стойки. Он крепится к любым неподвижным предметам — столу, подоконнику, а потому более компактен и удобен.

Сын чистит зубы мелкой солью. Не вредно ли это?
Вредно, поскольку может вызвать воспаление десен.

Сколько калорий тратит человек во время ходьбы со средней скоростью?
При ходьбе со скоростью 4—5 километров в час — 250—300 килокалорий в час, со скоростью 5—6 километров — 300— 390 килокалорий.

Как сварить рис, чтобы его не нужно было промывать?
В кипящую воду засыпьте рис (1 стакан крупы на 1,5 стакана воды) и варите под крышкой на небольшом огне 12—14 минут. Сняв кастрюлю с огня, не поднимайте крышку 10—15 минут, затем посолите рис, положите масло и перемешайте.


НТП И ЧЕЛОВЕК

МАШИНЫ-САНИТАРЫ

Как приятно зимой открыть заготовленные впрок баночки с маринованными огурцами, помидорами, кабачковой икрой, попить чай с вареньем, на десерт отведать ароматный компот собственного приготовления.
Но хорошей хозяйкой в наши дни быть нелегко. И дело не в каких-то особых способностях, а главным образом в дефиците времени. А потому современная женщина предпочла бы по дороге с работы «прихватить» в магазине и компот, и сок, и соленья, и варенье.
Спрос на такую продукцию растет день ото дня. Но консервирование в условиях промышленного производства — дело хлопотное. Надо промыть и простерилизовать тонны овощей и фруктов, миллионы банок, оборудование, а потом и доставить готовые консервы в магазины. И, конечно, пока все делалось вручную либо силами малой механизации, потребности удовлетворялись далеко не всегда. Ничего не оставалось хозяйке, как засучив рукава, отложив в сторону книги и вязанье (подождут до зимы), призвав на помощь членов семьи, подобно своим бабкам и прабабкам солить, квасить, мариновать.
Однако научно-технический прогресс не обошел стороной и пищевую промышленность. Большое внимание уделяется сейчас асептическим методам консервирования.
Вот, например, установка АД-КЛЮ/6. На консервных заводах и фабриках она моет и стерилизует банки, различное оборудование, с помощью которого приготавливают пюре, пасты, соусы, компоты.
И все же безукоризненно чистая посуда — только полдела. Ее не загрузишь привезенными прямо из сада яблоками, снятыми с куста помидорами. Если хозяйка в домашних условиях хорошо промывает овощи и фрукты, а затем тщательно стерилизует банки, то в промышленных условиях делать это еще более важно. Ведь любая халатность может поставить под угрозу здоровье тысяч людей.
Когда мы видим в компотной банке белоснежные дольки яблок, плавающие в прозрачном сиропе,— это значит фрукты были пропущены через моечную машину А9-КМЛ. Она имеет две ванны и мощный душ. Благодаря такой тройной мойке вместе с налипшими песчинками смываются бактерии и вирусы. А вот морковку очищают еще и специальными гребенками.
Редкая семья не использует для приготовления блюд томатную пасту. Своеобразный вкус, питательность создали такую же популярность томатному соку, который получается в процессе сложной технологии. До недавнего времени машины рисковали испортить вкус томат-пасты и сока, так как при медленном нагревании больших масс трудно бывает избежать их пригара.
Сегодня на плодоовощных консервных предприятиях внедряется новый теплообменный аппарат. Принцип действия его таков: продукт находится в постоянном движении и быстро, равномерно по всей массе приобретает необходимую для стерилизации температуру.
Не всегда, как известно, консервы фасуют в банки там, где они приготовлены. Бывает, что экономически целесообразно транспортировать их бочками или цистернами, а фасовать на местной фабрике.
Стерильность овощных и фруктовых соков, различных пюреобразных продуктов при доставке их с консервных заводов потребителю гарантирует специализированный автопоезд-цистерна А9-КЕД, так как во время перевозки в емкости поддерживается постоянная температура. Цистерны имеют теплоизоляцию, а зимой обогреваются выхлопными газами тягача. Такой автопоезд за один рейс доставляет до 10 тысяч литров полноценного, не перемерзшего томатного сока или не забродившей баклажанной икры.
Благодаря всем этим умным машинам-санитарам отправляются сегодня консервированные овощи и фрукты в длительные путешествия, чтобы в Москве, Архангельске, на Камчатке прийти на наш стол зимой и весной — тогда, когда особенно хочется попробовать плоды давно ушедшего лета.

Ю. КАЛАБУХОВ

Машины-санитары разливают соки в пакеты на конвейере комбината по переработке плодов и ягод подмосковного совхоза имени В. И. Ленина.
Фото М. ВЫЛЕГЖАНИНА


Лекарственные растения

ПЕРВОЦВЕТ ВЕСЕННИЙ

В. М. САЛО,
кандидат фармацевтических наук

Как только пригреет весеннее солнце, на лесных полянах, в светлых, разреженных лесах появляются светло-зеленые листья первоцвета весеннего, а вскоре распускаются и золотистые цветки, поэтически названные ключиками весны.
Первоцвет весенний (Primula veris L) — многолетнее травянистое растение с розеткой прикорневых яйцевидных листьев, суженных в крылатый черешок. Листовая пластинка морщинистая, с вдавленными сверху и выступающими снизу жилками, с обеих сторон опушенная. Из центра листовой розетки поднимаются одна или несколько цветочных стрелок, на концах которых располагаются соцветия — зонтики. Цветки крупные, с воронковидным венчиком светло-желтого цвета, отгиб венчика пятилопастный. Подземная часть растения состоит из сочного корневища, густо усаженного тонкими корнями. Плод — яйцевидная коробочка с многочисленными мелкими семенами. Цветет растение с середины апреля до июня. Семена созревают в июле — августе.
Первоцвет весенний распространен в лесной и лесостепной зонах европейской части СССР.
В корнях и корневищах растения содержатся гликозиды, сапонины, аскорбиновая кислота (витамин С). Особенно богаты аскорбиновой кислотой листья (около 700 мг%).
Препараты из корней и корневищ первоцвета весеннего усиливают секреторную активность слизистых оболочек верхних дыхательных путей и бронхов, повышают активность реснитчатого эпителия и ускоряют эвакуацию мокроты из дыхательных путей. Кроме отхаркивающего, они оказывают также слабое мочегонное и потогонное действие.
Применяют первоцвет при заболеваниях верхних дыхательных путей, хронических трахеитах и бронхитах, бронхопневмониях.
Порошок из листьев используют для восполнения недостатка витамина С. Молодые листья можно добавлять в весенние салаты.

ДЛЯ МЕДИЦИНСКИХ ЦЕЛЕЙ ЗАГОТАВЛИВАЮТ КОРНЕВИЩА С КОРНЯМИ И ЛИСТЬЯ ПЕРВОЦВЕТА ВЕСЕННЕГО. КОРНЕВИЩА С КОРНЯМИ СОБИРАЮТ ОСЕНЬЮ, ПОСЛЕ ОТМИРАНИЯ НАДЗЕМНОЙ ЧАСТИ РАСТЕНИЯ — В СЕНТЯБРЕ—ОКТЯБРЕ. ИХ ВЫКАПЫВАЮТ, ОТРЯХИВАЮТ ОТ ЗЕМЛИ, ОБРЕЗАЮТ НАДЗЕМНУЮ ЧАСТЬ И ПРОМЫВАЮТ В ХОЛОДНОЙ ВОДЕ. СОБРАННОЕ СЫРЬЕ ПРОВЯЛИВАЮТ НА ОТКРЫТОМ ВОЗДУХЕ И ДОСУШИВАЮТ В ТЕНИ ИЛИ В ХОРОШО ПРОВЕТРИВАЕМЫХ ПОМЕЩЕНИЯХ. В СУШИЛКАХ КОРНЕВИЩА С КОРНЯМИ СУШАТ ПРИ ТЕМПЕРАТУРЕ 40—50°. СЫРЬЕ ДЛЯ СУШКИ РАССТИЛАЮТ ТОНКИМ СЛОЕМ. ПРИ ЗАГОТОВКЕ ЧАСТЬ РАСТЕНИЙ СЛЕДУЕТ ОСТАВЛЯТЬ НЕТРОНУТОЙ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ И ВОЗОБНОВЛЕНИЯ ЗАРОСЛЕЙ.
ЛИСТЬЯ СОБИРАЮТ В ПЕРИОД ЦВЕТЕНИЯ. СЫРЬЕ БЫСТРО СУШАТ НА ЧЕРДАКАХ С ЖЕЛЕЗНОЙ КРЫШЕЙ ИЛИ В СУШИЛКАХ ПРИ ТЕМПЕРАТУРЕ 70—80°, РАССЫПАВ ТОНКИМ СЛОЕМ И ЧАСТО ПЕРЕМЕШИВАЯ.
ИЗ КОРНЕВИЩ С КОРНЯМИ ГОТОВЯТ ОТВАРЫ. ДЛЯ ЭТОГО СТОЛОВУЮ ЛОЖКУ ВЫСУШЕННОГО И ИЗМЕЛЬЧЕННОГО СЫРЬЯ НАСЫПАЮТ В ЭМАЛИРОВАННУЮ ПОСУДУ, ЗАЛИВАЮТ СТАКАНОМ КИПЯТКА И 30 МИНУТ НАГРЕВАЮТ НА КИПЯЩЕЙ ВОДЯНОЙ БАНЕ, ПЕРИОДИЧЕСКИ ПОМЕШИВАЯ. ОТВАР ОХЛАЖДАЮТ ПРИ КОМНАТНОЙ ТЕМПЕРАТУРЕ В ТЕЧЕНИЕ 30 МИНУТ И ПРОЦЕЖИВАЮТ. ОСТАВШЕЕСЯ СЫРЬЕ ОТЖИМАЮТ, И ОТВАР ДОЛИВАЮТ КИПЯЧЕНОЙ ВОДОЙ ДО ПОЛНОГО СТАКАНА.
ПРИНИМАЮТ ОТВАР ПО 1—2 СТОЛОВОЙ ЛОЖКИ 3—4 РАЗА В ДЕНЬ ДО ЕДЫ.
ПЕРВОЦВЕТ ВЕСЕННИЙ ВХОДИТ В СОСТАВ СБОРА, РЕКОМЕНДУЕМОГО ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ХРОНИЧЕСКОГО БРОНХИТА, ТРАХЕИТА, ПРИ СИЛЬНОМ КАШЛЕ. В СОСТАВ СБОРА ВХОДЯТ: КОРНЕВИЩА С КОРНЯМИ ПЕРВОЦВЕТА ВЕСЕННЕГО (1 ЧАСТЬ), КОРЕНЬ ДЕВЯСИЛА (1 ЧАСТЬ), ЛИСТЬЯ МАТЬ-И-МАЧЕХИ (1 ЧАСТЬ). ОТВАР ГОТОВЯТ И ПРИНИМАЮТ ТАК ЖЕ, КАК И ОТВАР ПЕРВОЦВЕТА.

Рисунок А. ЮДИНА


РАСТИ ЗДОРОВЫМ, МАЛЫШ

О МЫЛЬНОЙ ПЕНЕ И РАСЧЁСКЕ

Вы, ребята, вместе с Машей и Мишей уже научились мыть руки и теперь можете умываться сами. Конечно, вы догадались, что лицо моют чистыми руками. Но надо помнить еще кое о чем. Вот послушайте, что было с Машей и Мишей.
Миша, набрав воды в ладошки, забыл наклониться над умывальником и облил свою маечку, а Маша просто провела мокрыми руками по щекам и уже хотела вытираться.
— Так не годится,— сказала ей воспитательница.— Посмотри, как другие ребята делают!
Маша посмотрела и увидела, что девочка, стоящая рядом, моет лицо и шею мылом, намыленными пальчиками протирает уши и за ушами.
— Я боюсь мыла, оно глаза щиплет,— захныкала Маша.
— А ты зажмурься,— шепнула ей девочка.
Маша послушалась. И правда, мыльная пена совсем не щипалась, она была такая мягкая, ласковая, что хотелось с ней поиграть.
Но воспитательница предупредила: если долго тереть лицо мылом, кожа станет шелушиться. Пора смывать пену! И не снизу вверх, а сверху вниз, со лба к подбородку. Так, чтобы нигде ее не оставалось, и особенно в ушах.
Маша так и сделала; лицо было совсем чистое, а она все еще боялась открыть глаза.
— Посмотри на меня! — сказал ей Миша. Он сложил ладони лодочкой, набрал полную лодочку воды и опустил в нее лицо.
— Это я учусь нырять! — похвалился Миша. — Ведь пловцы всегда ныряют с открытыми глазами. Иначе как бы они увидели, что делается на дне?
Маша, расхрабрившись, тоже промыла прохладной водой глаза. И сразу почувствовала, как это приятно!
Пока Маша и Миша разговаривали, другие ребята повесили полотенца на место и стали причесываться. У Маши не было расчески, и она попросила ту самую девочку: «Дай мне свою на минутку!» Но девочка сжала губы и покачала головой.
Маша было подумала: «Вот жадина»,— но воспитательница сказала: «Расческу никогда ни у кого не проси! Чужими расческами причесываться нельзя, ведь на волосах могут быть микробы».
Воспитательница подарила Маше совсем новенькую расческу. Девочка не забыла сказать «спасибо». И посмотреться в зеркало тоже не забыла. А Миша сразу убежал к ребятам.
— Эй, ты, человек рассеянный с улицы Бассейной! — крикнул ему один мальчик.
— Какой ты смешной! — сказал другой.
Миша не понял, в чем дело, обиделся и чуть не заплакал. А воспитательница подошла к нему и спросила:
— Как тебе кажется, для чего люди придумали зеркало? Наверно, для того, чтобы посмотреться и проверить, все ли у тебя в порядке. Ну-ка посмотрись...
Миша подошел к зеркалу и увидел, что волосы у него стоят торчком, а верхняя пуговица рубашки застегнута на нижнюю петлю. Он быстро все поправил, и настроение у него тоже исправилось.
А вы, ребята, умывшись и причесавшись, не забываете посмотреться в зеркало?

Рисунки Л. ФИЛИППОВОЙ


В ЛАБОРАТОРИЯХ УЧЕНЫХ

МЕДИЦИНСКАЯ ПИЯВКА
ВОЗРОЖДЕНИЕ ДРЕВНЕГО ЛЕЧЕБНОГО СРЕДСТВА

И. П. БАСКОВА,
доктор биологических наук

История лечения медицинскими пиявками (Hirudo medicinalis), или гирудотерапия, корнями уходит в глубокую древность, когда пиявку в качестве универсального лечебного средства использовали при заболеваниях сердца, печени, желудка, кишечника, глаз, кожи, при мигрени, лихорадке, нарушениях менструального цикла, геморрое, эпилепсии и других заболеваниях, а также для остановки кровотечений. В XVIII—XIX веках гирудотерапию широко практиковали русские врачи М. Я. Мудров, У. Я. Дядьковский, Г. А. Захарьин, Ф. И. Пастернацкий, Н. И. Пирогов и другие. В 1928 году в Москве было создано объединение «Медпиявка», которое просуществовало до 1956 года. Врачи этого объединения оказали помощь десяткам тысяч больных.
Однако в настоящее время гирудотерапия практически полностью предана забвению. И дело не только в том, что она не выдержала конкуренции с традиционными фармакологическими средствами. Главная причина — в отсутствии научных основ гирудотерапии. Нельзя сказать, что ученые раньше не задумывались над ее механизмами. Специалисты знали, что эффективность гирудотерапии обусловлена секретом слюнных желез пиявок, который они выделяют на протяжении всего периода кровососания. В 1884 году английский ученый Дж. Хайкрафт обнаружил, что экстракты из пиявок, содержащие слюнные железы, препятствуют свертыванию крови. Он предположил наличие в них особого вещества, позднее названного гирудином. В настоящее время известно, что гирудин — ингибитор тромбина, фермента, участвующего в свертывании крови. Однако невозможно объяснить гирудином весь спектр лечебного действия гирудотерапии, а специального целенаправленного изучения свойств секрета слюнных желез медицинских пиявок не проводилось.
Такая работа начата нами на кафедре физиологии человека и животных биологического факультета МГУ имени М. В. Ломоносова при участии сотрудников Всесоюзного кардиологического научного центра АМН СССР и ряда институтов АМН и АН СССР. В своих исследованиях мы исходим из представлений об антигемостатических свойствах секрета слюнных желез медицинской пиявки. Чтобы обеспечивать жизненные функции организма, кровь, как известно, должна оставаться жидкой. Известно и то, что при ранении сосуда автоматически включается система гемостаза — остановки кровотечения. При этом образуется тромб, закрывающий отверстие в сосуде. Таков в общих чертах физиологический механизм защиты организма от кровопотери. Но процесс тромбообразования — несвоевременный, ненужный, а часто и опасный для жизни — происходит в кровеносных сосудах при ряде сердечно-сосудистых заболеваний. Успех борьбы с этими заболеваниями зависит во многом от умения управлять механизмами тромбообразования и свертывания крови. Медицинская пиявка путем длительной эволюции «научилась» вырабатывать высокоэффективные вещества, способные предупреждать образование тромбов и растворять их, если они успели возникнуть.
На укус пиявки организм человека или животного реагирует включением системы гемостаза — «авангардной» защиты от кровопотери. Если бы пиявка не располагала способом препятствовать этой защите, она не могла бы насасывать кровь и была бы обречена на гибель. Против гемостаза у нее имеется мощное «противоядие» — комплекс веществ, содержащихся в ее слюне. Прокусив кожу, пиявка впрыскивает в кровь эти вещества и блокирует гемостаз. Только при этом условии она имеет возможность получить свою порцию крови. Иначе говоря, медицинская пиявка представляет собой готовый шприц с тщательно подобранным комплексом лекарств.
Исследования показывают, что секрет слюнных желез пиявки обладает противотромботическим, антиатеросклеротическим, противовоспалительным, тромболитическим, иммуностимулирующим действием. Из секрета пиявок выделены ранее неизвестные биологически активные соединения: специфические пиявочные простагландины и фермент дестабилаза, способный растворять фибриновые сгустки. Есть основания надеяться, что в недалеком будущем на его основе будут созданы принципиально новые виды высокоэффективных лекарственных препаратов, способных значительно расширить возможности медицины в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Об этом, в частности, шла речь на состоявшемся в прошлом году в Англии I международном симпозиуме «Медицинское и научное значение пиявок».
Препараты из слюнных желез пиявок не смогут, конечно, полностью заменить живую медицинскую пиявку. Эффективность лечения во многом зависит от участка тела, на который ставят пиявки. Когда есть возможность поставить их на участки, где расположены точки акупунктуры, то в процессе гирудотерапии происходит раздражение нервных окончаний кожи, мышц, сосудов, что положительно сказывается на деятельности нервной системы, рефлекторно улучшает питание органов и тканей, выработку гормонов, нейромедиаторов и других биологически активных веществ.
Сегодня врачи находят все новые области применения живой медицинской пиявки. Во Франции, США и Англии их успешно используют в восстановительной хирургии. При аутотрансплантации лоскутов кожи и пальцев для того, чтобы восстановить микроциркуляцию крови, на трансплантат ставят пиявки. Так, в детском госпитале в американском городе Бостоне хирургу Аптону удалось пришить мальчику ухо, откушенное собакой. Но заставить циркулировать кровь в ухе стало возможным только после нескольких сеансов гирудотерапии.
В нашей стране медицинские пиявки обитают в пресноводных водоемах средней полосы России, на Украине, Кавказе, в Молдавии. В Москве и в Ленинграде есть две биофабрики, специализирующиеся на выращивании пиявок. Эти учреждения — основные поставщики пиявок в аптеки и лечебные учреждения. Однако качество продукции биофабрик невысокое, поскольку технология разведения пиявок не соответствует условиям, обеспечивающим их нормальное развитие. Пора изменить существующее положение, чтобы можно было шире использовать древнее, самой природой созданное лечебное средство в практике работы лечебно-профилактических учреждений страны.


НАШЕ ЗДОРОВЬЕ — В НАШИХ РУКАХ

ВНИМАНИЕ: ОПЫТ!

СВИДАНИЕ У ФОНТАНА

Они бежали по парку Горьковского автозавода легко и ритмично. Около восьмидесяти женщин отмеряли по заснеженным аллеям круг за кругом, и видно было, что это занятие доставляет им удовольствие.
После тренировки мы познакомились. Самой молодой в группе шестьдесят с хвостиком.
Два года назад при спортивном клубе «Торпедо» Горьковского автозавода была создана группа общефизической подготовки для женщин старшего возраста. «Надежда» — такое название дали ей поклонницы физической культуры. Занятия здесь бесплатные, проводят их инструкторы-методисты производственной гимнастики на общественных началах и в свободное от своих основных обязанностей время. Круглый год тренировки проходят под открытым небом. Медицинский контроль осуществляют врачи спортклуба и специалисты автозаводской медсанчасти. Например, врач-кардиолог регулярно проверяет у всех занимающихся реакцию сердечно-сосудистой системы на нагрузку, снимает электрокардиограмму. А врачи Горьковского областного врачебно-физкультурного диспансера контролируют методику занятий.
— В нашей группе только бабушки — ветераны войны и труда,— рассказывает Надежда Федоровна Шохрина, инструктор-методист производственной гимнастики.— Возраст занимающихся предъявляет к тренеру особые требования. Очень важно создать и поддерживать благоприятный психологический микроклимат на занятиях, терпеливо добиваться, чтобы все хорошо освоили каждое упражнение и поняли, как оно воздействует на организм. Мы стараемся избегать упражнений, которые связаны с резким изменением положения тела, особенно головы. И, составляя комплекс, всегда учитываем, что у людей старшего возраста может быть ограничена подвижность суставов.
Нравятся ли женщинам тренировки под открытым небом? Очень! Единогласное мнение: только на свежем воздухе и нужно заниматься людям старшего возраста.
— Три раза в неделю в любую погоду ровно в десять часов утра мы встречаемся в парке у фонтана,— говорит Роза Леонидовна Минц. Ей 77 лет, на автозаводе работала с 1934 года, техник-строитель. Сейчас на пенсии. И вот уже третий год активно посещает группу здоровья.— На свидание с физкультурой,— продолжает она,— никто не опаздывает. Два года назад я сильно уставала даже после прогулки быстрым шагом на 750 метров — это тренировочный круг в парке. Теперь же без напряжения пробегаю шесть-семь кругов трусцой.
Врач медсанчасти автозавода Анна Яковлевна Ростовцева показывает мне медицинскую карту Р. Л. Минц:
— Вот посмотрите, реакция сердечно-сосудистой системы на нагрузку у нее хорошая: пульс до нагрузки — 72 удара в минуту. Сразу после нагрузки в 20 приседаний — 96 ударов в минуту, к концу третьей минуты пульс восстанавливается до исходного уровня.
Врачи спортклуба и медсанчасти отмечают, что большинство занимающихся за последние два года не болели, не было у них обострений хронических заболеваний. В результате систематических занятий у женщин повысилась работоспособность, снизилась утомляемость, улучшился сон... Вот оно, благотворное воздействие физкультуры на организм людей старшего возраста!
Что же требуется, чтобы такие группы здоровья появились на каждом предприятии, при каждом спортивном комплексе и стадионе?
— Только желание! — считают медики и спортивные работники автозавода, его руководители.
Действительно, только инициатива и желание трудиться на совесть — единственный путь эффективной перестройки оздоровительной работы в стране. Вот к какому выводу пришли мы после свидания у фонтана в парке Горьковского автозавода.
Если кого-либо заинтересует программа занятий в группе «Надежда», познакомьтесь с ней.

I. ВВОДНАЯ ЧАСТЬ (1—2 минуты)
Построение, подсчет пульса.

II. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ. Разминка (7—10 минут)
1. Ходьба на носках, на пятках, на внешней и внутренней стороне стоп с высоким подниманием бедер, сжиманием и разжиманием кистей, круговыми движениями кистями.
2. Дозированная ходьба. Темп 120—130 шагов в минуту. Начинающие это упражнение выполняют не более 1 минуты.
3. Медленный бег; для начинающих не более 1 минуты.
4. Спокойная ходьба. Упражнения на расслабление и восстановление дыхания: во время ходьбы поднимать руки над головой — медленный вдох, опускать руки — медленный выдох.
Все упражнения следует выполнять плавно и не торопясь.

III. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ. Общеразвивающие упражнения, дозированная ходьба и бег (30—40 минут)
ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ
1. И.п. (исходное положение) — стоя, ноги вместе, руки опущены. Поднимаясь на носки, поднять руки через стороны вверх, потянуться — вдох; мягко роняя руки через стороны вниз, вернуться в и.п. — выдох. Повторить 5—6 раз.
2, И.п.— то же. На счет «раз» шаг влево, поднять руки к плечам; на счет «два-три» два круговых движения плечами назад, стараясь локтями описать возможно больший круг; на счет «четыре» вернуться в и.п. Темп медленный. Повторить 8—10 раз в каждую сторону.
3. И.п.— стоя, держась рукой за опору (или сидя на скамейке). Медленные движения головой: вперед-назад, влево-вправо, круговые движения. Повторить 8—10 раз каждое движение.
4. И.п.— стоя, ноги врозь, руки на поясе. На счет «раз» наклонить туловище влево, поднимая правую руку за голову; на счет «два» вернуться в и.п. То же в другую сторону. Повторить 8—10 раз в каждую сторону.
5. И.п.— стоя, ноги врозь, руки на поясе. На счет «раз» наклониться вперед, прогибаясь в пояснице и поднимая голову (смотреть вперед), руки в стороны; на счет «два» вернуться в и.п.; на счет «три» прогнуться назад, руки на поясе; на счет «четыре» вернуться в и.п. Повторить 8—10 раз.
6. И.п.— то же. Круговые движения туловищем; по мере тренированности руки можно держать за головой или поднять вверх. Повторить 5—6 раз в каждую сторону.
7. И.п.— стоя, ноги врозь, руки опущены. Движения тазом в стороны и по кругу. Повторить 8—10 раз каждое движение.
8. И.п.— стать левым боком к опоре, взяться за нее рукой. На счет «раз» поднять вперед колено правой ноги и положить на него правую руку; на счет «два» толкнуть ладонью колено и сделать плавный мах ногой назад. Повторить 8—10 раз каждой ногой.
9. И.п.— стоя, руки на опоре. Стараясь не отрывать пятки от пола, присесть, спина прямая. Если упражнение покажется трудным, первое время можно приседать на носках. Повторить 8—10 раз. После упражнения спокойно походить, поочередно как бы встряхивая ноги.
10. И.п.— стоя, пятки и носки вместе. В полуприседе положить руки на колени и, стараясь не отрывать стоп от пола, медленно описывать сомкнутыми коленями круги в одну сторону, затем в другую. Повторить 8—10 раз в каждую сторону.
11. И.п.— стоя, руки на поясе. Ходьба на месте перекатом с пятки на носок в течение 1 минуты.
В программу основной части занятий входят также ходьба и бег. На первых порах следует ограничиться 1—2 кругами по беговой дорожке стадиона (1 круг — 400 метров), пройдя их бодрым (100—120 шагов в минуту) шагом.
Если от такой ходьбы вы получаете удовольствие, дышете только носом (вам хватает воздуха) или непринужденно беседуете на дистанции с подругой, значит, нагрузка вам по силам.
Бывает, что те, кому за шестьдесят, во что бы то ни стало стремятся перейти на бег трусцой. Это совсем необязательно. Для обретения спортивной формы и хорошего самочувствия вполне достаточно бодрой ходьбы.
Если вы достаточно тренированы (занимаетесь не менее двух лет 3—4 раза в неделю) и масса вашего тела близка к норме, посоветуйтесь с врачом и тренером группы здоровья: может быть, вам целесообразно ходьбу чередовать с бегом трусцой.

IV. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ (6—8 минут)
1. Спокойная ходьба; упражнения на восстановление дыхания и расслабление: во время ходьбы поднимать руки над головой — медленный вдох, опускать руки — медленный выдох.
2. Подсчет пульса. Частота пульса после занятий в первое время не должна увеличиваться больше чем на 50% от исходного. Например, если перед занятием пульс был 80 ударов в минуту, то после тренировки он не должен превышать 120 ударов в минуту. Если частота сердечных сокращений выше, необходимо снизить интенсивность нагрузки.

П. СМОЛЬНИКОВ

<- предыдущая страница следующая ->