страница следующая ->

ISSN 0044—1945

Здоровье
1984 8
ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ НАУЧНО-ПОПУЛЯРНЫЙ ЖУРНАЛ


ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ СССР

В нашей стране созданы все условия для того, чтобы люди разных возрастов и профессий занимались физкультурой, участвовали в массовых соревнованиях, сдавали нормы ГТО. Физкультура стала одной из ярких примет советского образа жизни, она помогает миллионам людей укреплять здоровье, закалять волю, плодотворно трудиться во имя мира и процветания нашей Родины.
Фото Е. ВОЛКОВА


ПО ДАННЫМ ГИДРОМЕТЦЕНТРА СССР

АВГУСТ

В августе на большей части территории СССР начинается понижение температуры воздуха, хотя отдельные дни даже в северных районах могут быть очень жаркими — до 25—30 градусов. Особенно интенсивно идет понижение ночной температуры, причем ночное похолодание постепенно распространяется с севера на юг. Суточная амплитуда температуры при ясном небе в центральных районах европейской части СССР, на юге Туркмении, в Казахстане, Якутии составляет 16—20 градусов, на остальной территории — 12—14 градусов. Гроз в августе меньше, чем в июле. На европейской части СССР к югу от 60-й параллели в среднем отмечается 4—6 дней с грозой, на Среднерусской возвышенности — 9—11.
Количество осадков либо достигает максимальных величин, либо приближается к ним. На севере европейской части СССР в августе бывает 10—13 пасмурных дней, в средней полосе — 6—9, в южной — 4, в Крыму и северной части Черноморского побережья — не более двух, а на юге Казахстана и в Средней Азии в августе часто не бывает ни одного пасмурного дня.
Зато в Приморском крае почти беспрерывно стоит пасмурная погода с обложными и ливневыми дождями. Со второй половины июля и по сентябрь включительно сюда распространяются очень влажные океанские массы воздуха. Во Владивостоке в июле выпадает 104 миллиметра осадков, а в августе — 150, в зимнее же время их бывает 20—30 миллиметров. Но невзирая на дожди август здесь — самый теплый месяц: средняя месячная температура 20 градусов, это на 3—4 градуса выше, чем в июне и июле.
По-прежнему тепло в Крыму и на Черноморском побережье Кавказа. В Ялте август — самый сухой месяц, в Сочи — самый теплый: средняя температура здесь 22,8 градуса, максимальная — 39 градусов, минимальная — 10.
В Москве средняя месячная температура в августе 16,2 градуса. Самый жаркий день (36,8 градуса) отмечался 7 августа 1920 года, а самый холодный (1,2 градуса) был 99 лет назад — 31 августа 1885 года. Осадков выпадает в среднем 76 миллиметров. Самым дождливым за последние десятилетия был в Москве август 1953 года — осадков тогда выпало в два с лишним раза больше обычного — 164 миллиметра. А самым сухим был август 1938 года, всего 1 миллиметр осадков.
•
Август — последний летний месяц. Уже по утрам выпадают холодные росы, уже и смеркается раньше. Скоро двухдневные походы с ночевкой в лесу станут доступны только закаленным туристам. Так что торопитесь. Два выходных дня, проведенных на природе, умножат силы, дадут бодрость!
•
Август — разгар грибного сезона. Кому не хочется найти заветный белый, подосиновик, подберезовик? В лес устремляются не только знатоки, но и сотни горожан, впервые приобщившихся к этому прекрасному виду отдыха. Если у вас нет опыта, проштудируйте специальные пособия, посмотрите еще раз цветную вкладку в № 6 нашего журнала за прошлый год. Надо уметь отличать ядовитые грибы от съедобных, чтобы не принять ненароком бледную поганку за сыроежку или сатанинский гриб за дубовик.
Статистика напоминает: в августе—сентябре возрастает число тяжелых отравлений ядовитыми грибами. Поэтому подозрительный гриб — из лукошка вон!
•
Август — пора созревания яблок. По всей стране, от Прибалтики до Дальнего Востока, собирают сейчас урожай яблоневых садов. Яблоки — самые распространенные у нас фрукты и самые универсальные: их можно есть сырыми, печеными, протертыми, из них получается освежающий кисло-сладкий сок. Яблоки улучшат вкус любого салата, станут отличным десертом. Недавно снятые с дерева, они сохраняют максимум витаминов, аромата, свежести, поэтому августовские яблоки — самые полезные и вкусные. Пусть они будут на вашем столе каждый день!
•
В конце августа завершится летняя детская оздоровительная камлания. Загорелые, окрепшие, полные новых впечатлений, вернутся ребята домой. Прислушайтесь к предупреждению травматологов: в августе обычно наблюдается подъем детского уличного травматизма. За лето дети отвыкают от города, забывают правила уличного движения. Пока не начались занятия в школе, многие из них остаются без интересного дела, без надзора взрослых. Подумайте, уважаемые родители, где и как проведет ваш ребенок время, оставшееся до первого сентября.


ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ НАУЧНО-ПОПУЛЯРНЫЙ ЖУРНАЛ
Здоровье
1984 8


ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Н. И. РУСАК,
заместитель председателя Спорткомитета СССР

Дорогие читатели журнала «Здоровье»! 11 августа вся страна по традиции празднует Всесоюзный день физкультурника, и мне хочется вас с ним поздравить, а также напомнить о том, что путь к достижению хорошего здоровья и самочувствия далеко не всегда лежит через врачебные кабинеты и аптечные прилавки. В «Основных направлениях экономического и социального развития СССР на 1981—1985 годы и на период до 1990 года» поставлена задача осуществить систему мер по увеличению продолжительности жизни и трудовой активности людей, укреплению их здоровья. Эта система мер, разумеется, предусматривает и новый подъем массовой физической культуры и спорта как важнейших профилактических и оздоровительных средств.
Уже на сегодня успехи развития физкультуры и спорта выглядят впечатляюще. К ним сейчас прямо причастны более 86 миллионов советских людей. Страна располагает 1,2 миллиона спортивных сооружений, способных создать условия для занятий 25 миллионам человек в день. Но мы учитываем и значительное количество людей, занимающихся физкультурой вне стен этих сооружений, самостоятельно, и более того, ожидаем огромного прироста физкультурников из их числа.
Еще десяток-полтора лет назад человек, бегущий по улице или по аллее парка, вызывал у многих недоумение. Теперь бег — самый массовый и популярный вид физкультурных занятий. В него верят, как в наиболее доступное средство оздоровления (и потому в печати он чаще называется «оздоровительным»). Универсальность, общедоступность — вот достоинства, обеспечившие бегу ведущее место среди самостоятельных физкультурных занятий.
Но мы знаем также, что очень многие отдают предпочтение ходьбе, велосипеду, лыжам, плаванию, гребле или ритмической гимнастике. Все это, как и бег, в сущности,— виды оздоровительного движения. Чередуясь, они разнообразят и эмоционально обогащают наш досуг, закладывают более прочный фундамент здоровья и быстрее ведут к желанной цели — физическому совершенству.
Это поняли уже многие и давно. К тому же появились научно обоснованные данные о сопоставимости нагрузок при разнообразных занятиях. И перед каждым занимающимся физкультурой самостоятельно открылась возможность для творчества в выработке собственной системы тренировки. Эти активные нагрузки, в свою очередь, обеспечивают организму высокие физические кондиции, и создается ситуация, при которой жажда проверить себя, испытать свои силы в соревновательной борьбе становится неодолимой. Практика показывает, что регулярно и грамотно занимающийся физкультурой человек постепенно отходит от сугубо самостоятельных форм и из одиночки превращается в коллективиста — важно лишь создать для этого превращения соответствующие условия.
Что я имею в виду? Прежде всего интересные, по-настоящему увлекательные мероприятия по вовлечению людей в ряды физкультурников и спортсменов. Очень любопытный опыт накоплен в этом отношении в ряде республик и областей. В Эстонии, например, это региональные спортивные игры, легкоатлетические, велосипедные и лыжные марафоны, открытые для всех желающих полигоны для спортивного ориентирования, остроумно задуманные конкурсы на призы органов массовой информации. В различных районах Российской Федерации в конце 70-х — начале 80-х годов стали все больше распространяться перспективные организационные формы приобщения населения к массовым стартам. Особенно завоевал признание метод учета получаемых физкультурниками нагрузок в специальных карточках, что позволяет, так сказать, на полном доверии выявлять победителей во многих заочных соревнованиях.
В Туле большую популярность приобрел двухгодичный массовый заочный пробег Тула—Банска-Бистрица—Тула протяженностью 4600 километров, в котором, судя по предъявленным на промежуточном финише карточкам, принимает участие несколько десятков тысяч человек. Подобными карточками давно никого не удивишь, например, в Томске, Литве или Эстонии. Новинка, можно сказать, прижилась, оправдала себя.
Практически все лучшее из накопленного таким образом опыта использовано Спорткомитетом СССР при разработке положения о проводящемся с весны этого года всесоюзном смотре-конкурсе «Движение для здоровья». Здесь также предусмотрено использование аналогичных карточек и доверительных начал при учете оздоровительного километража, определен тот же эталон подсчета — 1 километр бега, к которому приравниваются 2 километра лыжной прогулки, или 2 километра туристского похода, или 3 километра езды на велосипеде, или 10 минут плавания. Установлены минимальные нормы километража в год: для мужчин — 500 километров, для женщин и детей — 300 километров. При этом в определенных физкультурными организациями пунктах регулярно должны проводиться контрольные старты, после которых в карточки участников вносятся соответствующие отметки. Подобный зачет — необходимое условие участия в смотре-конкурсе. Параллельно идет смотр спортивных баз, приспособленных для массовых оздоровительных занятий. Продумана система поощрений участников и организаторов конкурса.
Творчески отнеслись к смотру-конкурсу, например, в Ворошиловграде. Здесь еще в апреле—мае были отпечатаны и розданы участникам тысячи карточек, вывешены красочные афиши, опубликованы призывы и разъяснения в местной печати. В городе оборудовано пять пунктов для регулярной и массовой сдачи контрольных нормативов, причем в местах, удобных для жителей практически любого района. Базы ухожены, располагают маркированными беговыми трассами. Дежурящие на них судьи имеют специально изготовленные штампы, облегчающие процедуру проставления отметок в карточках при большом наплыве участников. Здесь же в последнее воскресенье каждого месяца организованы консультации специалистов, причем львиную долю этих забот взял на себя крупнейший на Украине клуб любителей бега «Олимп», возглавляемый председателем горспорткомитета Ю. М. Власовым и кандидатом медицинских наук, известным в Донбассе хирургом В. Д. Макаровым.
Характерно, что почти всюду местные клубы любителей бега считают организационную и пропагандистскую работу, связанную со смотром-конкурсом «Движение для здоровья», первостепенным делом. В Москве подобная работа наиболее интересно идет в Центральном парке культуры и отдыха имени Горького. В Калуге с такой же изобретательностью и энтузиазмом действует клуб «Пульс»...
Отрадно, что руководители предприятий, партийные, советские, профсоюзные работники нередко сами являются застрельщиками мероприятий, способствующих успеху конкурса. Так, директор Псковского завода аппаратуры дальней связи И. Я. Александров написал в своем приказе № 102: «Считать праздник бега и ходьбы важным государственным мероприятием». И какой же вклад внес этот праздник в популяризацию конкурса «Движение для здоровья»? Немалый. Только за один этот день отметки в своих карточках получили 25 тысяч псковичей! А разве участие в заочном пробеге Тула—Банска-Бистрица—Тула работников обкома партии, горисполкома, начальников цехов ведущих предприятий не содержит в себе также определенный пропагандистский заряд? Несомненно, содержит, и мы можем только приветствовать такую деловую помощь.
Читателям журнала «Здоровье» вряд ли нужно доказывать, что недостаточная двигательная активность, называемая гипокинезией, отрицательно сказывается на всех важнейших физиологических процессах, протекающих в организме, что влечет за собой развитие серьезных заболеваний. Чтобы избежать недугов и наполнить свою жизнь радостным мироощущением, нужно сделать над собой не такое уж большое усилие. Надо отказаться лишь от праздного и малоподвижного досуга. Тех, кто еще не успел оценить всех выгод от занятий физической культурой и спортом, я приглашаю начать с ними дружбу. Придите в свой районный спорткомитет, попросите карточку участника конкурса «Движение для здоровья» и приступайте к регулярным занятиям, разумеется, предварительно посоветовавшись с врачом. Уверен, что не пожалеете.


НАШЕ ЗДОРОВЬЕ В НАШИХ РУКАХ

ПОЖИЛЫМ ЛЮДЯМ

РАДИ ДОЛГОЛЕТИЯ

Двигательная активность является могучим фактором укрепления здоровья, закаливания и активного долголетия. В этом убеждают многочисленные наблюдения врачей. В пожилом и даже старческом возрасте человек вполне может делать утреннюю зарядку, выполнять физические упражнения, соответствующие возрасту и состоянию здоровья, ходить на лыжах, играть в спортивные игры.
Итак, если вам за 60 и вы решили включить в свой режим выполнение физических упражнений, посоветуйтесь предварительно с лечащим врачом или специалистом врачебно-физкультурного диспансера. В зависимости от состояния вашего здоровья врач посоветует, где вам лучше заниматься: в группе общей физической подготовки (ОФП) при стадионе, парке, ДЭЗе или в кабинете лечебной физкультуры при врачебно-физкультурном диспансере, поликлинике. Освоив комплекс упражнений, которые покажет тренер или методист, вы сможете заниматься дома.
«Входить» в занятия надо постепенно. Начинайте с самых простых элементов, а затем усложняйте их.
Многие пожилые люди страдают пневмосклерозом, эмфиземой легких. Поэтому особое внимание им следует уделять дыхательным упражнениям (см. «Здоровье» № 5, 1984 г.). Обязательно научитесь ритмично дышать, делая протяжный выдох и спокойный, без рывков вдох.
Рекомендуются также упражнения, благоприятно влияющие на функции кишечника и мочевого пузыря, поскольку их опорожнение у пожилых людей бывает затруднено.
Во время занятий старайтесь резко не изменять положение тела, не наклонять голову, так как это может вызвать прилив к ней крови. По этой же причине во время выполнения упражнений в положении лежа под голову подкладывайте небольшую подушку.
Пожилым женщинам настоятельно рекомендую выполнять вращения тазом в одну и другую сторону, устраняющие застой крови в венах малого таза. Полезны также упражнения, имитирующие движения велосипедиста, выполняемые в исходном положении лежа. Они укрепляют брюшной пресс, мышцы промежности и тазового дна, поддерживающие внутренние половые органы, а в пожилом возрасте у многих женщин наблюдается их опущение.
Старайтесь больше ходить: утром по 30—40 минут, вечером около часа и лучше, если есть возможность, в лесопарковой зоне, где чище воздух. Работающие могут ходить пешком хотя бы часть пути на работу или домой. Ходьба оказывает благотворное действие на организм.
Как можно чаще ходите зимой на лыжах: пенсионеры — несколько раз в неделю, работающие — каждый выходной. Лыжные прогулки улучшают самочувствие, положительно сказываются на деятельности нервной системы, кровообращении, дыхании и обмене веществ.
При ходьбе пешком, на лыжах старайтесь дышать через нос. Если это трудно, то вдыхайте носом, а выдыхайте ртом. Почувствовав усталость, резко не останавливайтесь и не садитесь, а замедлите темп ходьбы.
Пожилой и даже старческий возраст не помеха и для подвижных игр. Полезно играть в волейбол, теннис, бадминтон с партнерами, соответствующими вам по возрасту и по мастерству. Игра с человеком намного моложе вас, имеющим преимущества в силе и ловкости, может привести к излишнему напряжению, переутомлению. А это в пожилом возрасте нежелательно.
Пусть вас не пугает боль в мышцах ног и спины после первых лыжных прогулок или выполнения комплекса упражнений. Это обычное явление у нетренированных людей. Но в случае плохого самочувствия, появления боли в области сердца, головной боли, головокружения прекратите тренировки и немедленно обратитесь к врачу.
М. С. ГЕРНЕР,
кандидат медицинских наук


ЕСЛИ БОЛИТ ГОЛОВА...
А. Р. ДУРИНЯН,
врач

В предыдущей публикации уже отмечалось, что при головной боли нельзя использовать точечный массаж без предварительной консультации с врачом-рефлексотерапевтом. Ведь при некоторых серьезных заболеваниях, сопровождающихся головной болью, точечный массаж противопоказан. Например, при наличии опухоли мозга.
В начальной стадии этого заболевания точечный массаж может снять головную боль, но рост опухоли от этого не приостановится, напротив, будет более интенсивным. Другое дело, если головная боль возникает при сосудистой дистонии, при колебаниях артериального давления. В таких случаях точечный массаж оказывается эффективным, так как способствует стабилизации артериального давления, нормализации кровообращения. Пульсирующая головная боль в височно-затылочной области при сосудистой дистонии чаще бывает во время резких перепадов атмосферного давления (преимущественно весной и осенью). Но тем не менее точечный массаж надо проводить систематически, независимо от времени года и самочувствия. Только в таком случае удается значительно сократить прием лекарств, избавиться от головной боли, вызываемой сосудистой дистонией.
См. «Здоровье» № 7 за 1984 год.


ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ

ПРИ ПОВЫШЕННОМ АРТЕРИАЛЬНОМ ДАВЛЕНИИ

Сядьте удобно, расслабьтесь. Дышите носом спокойно и ровно. Определив местонахождение точки, приложите к ней указательный палец, затем закройте глаза и начинайте массаж.
Напоминаем, что симметричные точки массируются одновременно, а несимметричные — указательным пальцем правой руки. Симметричные точки на руках массируются по очереди.
Во время массажа сначала и в конце выполняются легкие круговые (по часовой стрелке) движения пальцем в области точки (30—40 движений в минуту), постепенно (к середине массажа) давление на точку усиливают, а потом ослабляют. Если все сделано правильно (точно найдена точка и соблюдена техника массажа), то после процедуры в области массируемых точек ощущается тепло и приятная ломота, которые сохраняются в течение 25—30 минут.
1-я ТОЧКА (симметричная) находится у нижнего края коленного сустава с внутренней стороны. Массировать в течение 5 минут.
2-я ТОЧКА (симметричная) находится на 4 пальца вниз от нижнего края коленной чашечки, кнутри от малоберцовой кости. Массировать в течение 5 минут.
3-я ТОЧКА (симметричная) находится в межкостном промежутке 1 и 2-й плюсневых костей. Массировать в течение 5 минут.
4-я ТОЧКА (симметричная) находится в межкостном промежутке 2 и 3-й плюсневых костей. Массировать в течение 5 минут.
5-я ТОЧКА (симметричная) находится на 4 пальца выше верхнего края внутренней лодыжки. Массировать в течение 5 минут.
6-я ТОЧКА (симметричная) находится у места прикрепления грудинно-ключично-сосцевидной мышцы к затылочному бугру. Массировать в течение 3 минут.
7-я ТОЧКА (несимметричная) находится в теменной ямке на пересечении линии, соединяющей концы ушных раковин и средней линии головы. Массировать в течение 3 минут.
8-я ТОЧКА (симметричная) находится за ухом в ямке, у угла нижней челюсти. Массировать в течение 3 минут.

ПРИ ПОНИЖЕННОМ АРТЕРИАЛЬНОМ ДАВЛЕНИИ

Сядьте удобно, расслабьтесь. Массировать 1, 2, 3, 4 и 5-ю точки нужно следующим образом: подушечкой пальца или ногтем сильно надавливать на точку прерывистыми движениями, так, чтобы в момент надавливания ощущалась пронизывающая ломота в области точки.
1-я ТОЧКА (симметричная) находится в ямке над шиловидным отростком лучевой кости. Массировать в течение 40 секунд.
2-я ТОЧКА (симметричная) находится на 3 пальца ниже 3-й точки, между мышцами длинного лучевого разгибателя кисти и плечелучевой. Массировать в течение 60 секунд.
3-я ТОЧКА (симметричная) находится в углу складки, образующейся при сгибании руки в локтевом суставе. Массировать в течение 60 секунд.
4-я ТОЧКА (симметричная) находится в промежутке между 1 и 2-й пястными костями. Массировать в течение 40 секунд.
5-я ТОЧКА (симметричная) находится на 3 пальца выше лучезапястной складки в межкостном промежутке. Массировать в течение 40 секунд.
6, 7, 8, 9-я ТОЧКИ массируются так же, как во время самомассажа при повышенном артериальном давлении: легкими круговыми движениями с постепенным усилением давления на точку.
6-я ТОЧКА (симметричная) находится в височной ямке. Массировать в течение 3 минут.
7-я ТОЧКА (симметричная) находится у места прикрепления верхнего края ушной раковины к голове. Массировать в течение 3 минут.
8-я ТОЧКА (симметричная) находится у края височной мышцы на границе волосистой части головы. Массировать в течение 3 минут.
9-я ТОЧКА (симметричная). Находится у внутреннего края бровей. Массировать в течение 3 минут.


НАШЕ ЗДОРОВЬЕ В НАШИХ РУКАХ

СКАКАЛКА РАЗВИВАЕТ ГИБКОСТЬ
И. П. КОБЗЕВА,
преподаватель физической культуры

Включите в комплекс ежедневной гимнастики упражнения со скакалкой: они развивают гибкость, увеличивают подвижность позвоночника, суставов ног, рук.
Выполнять эти упражнения могут и молодые, и люди среднего и пожилого возраста.
Во время занятий обращайте особое внимание на исходное положение. Движения должны быть плавными, пружинящими, дыхание произвольным.
Скакалку можно заменить бельевой веревкой длиной 1,5—2 метра.
1. И. п. — стоя, ноги врозь, сложенная вчетверо скакалка в согнутых руках за головой. Поднимая руки вверх и натягивая скакалку, повернуться вправо, потянуться; вернуться в и. п. Повторить 5—6 раз в каждую сторону.
2. И. п.— стоя, ноги врозь, сложенная вдвое скакалка в согнутых руках за головой. Натягивая скакалку, сделать два пружинящих наклона влево; вернуться в и. п. Повторить 5—6 раз в каждую сторону.
3. И. п.— стоя, ноги врозь, руки вверху со сложенной вдвое скакалкой. Одновременно сделать мах правой ногой вперед и опустить руки перед собой, так, чтобы нога коснулась скакалки; вернуться в и. п. Повторить 5—6 раз каждой ногой (фото 1).
4. И. п.— стоя, ноги врозь, руки со сложенной вчетверо скакалкой внизу за спиной. Отвести руки назад, прогнуться; вернуться в и. п. Повторить 6—8 раз (фото 2).
5. И. п.— стоя на коленях, руки со сложенной вдвое скакалкой опущены. Натягивая скакалку, поднять руки вверх, правую ногу вытянуть в сторону на носок и сделать два пружинящих наклона вправо; вернуться в и. п. Повторить 5—6 раз в каждую сторону (фото 3).
6. И. п.— лежа на спине, руки со сложенной вдвое скакалкой вытянуты вверх. Сгибая правую ногу, перенести ее через скакалку; вернуться в и. п. Повторить 8—10 раз каждой ногой.
7. И. п.— стоя, ноги врозь, руки со сложенной вдвое скакалкой внизу. Поднять руки вверх, затем завести их назад, коснуться скакалкой ягодиц; вернуться в и. п. Руки во время движения старайтесь не сгибать! Повторить 3—4 раза (фото 4).
8. И. п.— стоя, ноги вместе, руки со скакалкой опущены, середина скакалки под пяткой левой ноги. Разведя руки в стороны и натянув скакалку, отвести правую ногу назад — прогнуться; вернуться в и. п. Повторить 4—5 раз каждой ногой (фото 5).


К 40-ЛЕТИЮ ВЕЛИКОЙ ПОБЕДЫ

ЗА РОДНУЮ СТОЛИЦУ!

Валентина Ивановна ПАНФИЛОВА — участник Великой Отечественной войны. Награждена орденами Красной Звезды, Отечественной войны II степени, медалями «За оборону Москвы», «За боевые заслуги». Сейчас она живет в Алма-Ате на улице, носящей имя ее отца, генерал-майора Панфилова. Работает в окружном Доме офицеров. Много сил и времени отдает патриотическому воспитанию молодежи.

На фронт я пошла добровольцем со школьной скамьи после девятого класса, окончив курсы сандружинниц. С трудом уговорив мать, отправилась вместе с отцом в Алма-Ату, где была зачислена в медико-санитарный батальон 316-й стрелковой дивизии. Ее формировал здесь мой отец — генерал-майор Иван Васильевич Панфилов.
Уже 16 августа 1941 года мы погрузились в эшелоны и двинулись в сторону фронта. Чем ближе мы подъезжали к Москве, тем больше ощущали дыхание войны; навстречу шли эшелоны с ранеными, беженцами, эвакуированными женщинами, стариками, детьми.
Сначала мы выгрузились под Ленинградом и думали, что будем защищать город Ленина. Но резко обострилась обстановка под Москвой. Сосредоточив огромные силы, фашисты стремительно продвигались к нашей столице. 316-я стрелковая дивизия была срочно переброшена на дальние подступы к Москве. И 14 октября в районе Волоколамска мы с ходу вступили в тяжелые, кровопролитные бои.
Наш медсанбат едва успел развернуться на окраине Волоколамска в здании школы, как сразу же начали поступать раненые. И операционные, перевязочные, госпитальные палаты наполнились их стонами...
В тот день для меня все было впервые: наложила первую повязку, в первый раз смочила оперированному бойцу пересохшие губы, первый раз услышала обращенное ко мне: «Сестрица!»
Пошли вторые сутки работы во фронтовой обстановке. Раненые все прибывали, мы буквально валились с ног, но на усталость никто не жаловался, хотя почти половина были такими же девчонками, как я, да и опыта тогда у нас не было. Но работали мы четко, слаженно, выполняя все приказы.
Поступающих раненых осматривали и сортировали прямо в машинах. Тех, кому требовалась экстренная медицинская помощь, отправляли на носилках в перевязочные и операционную; остальным подбинтовывали раны, поправляли повязки, поили раненых сладким чаем (ведь октябрь 1941 года уже был с морозами). Затем машины отправлялись в полевой передвижной госпиталь или эвакогоспиталь (ППГ, ЭГ), а иногда раненых приходилось везти прямо в Москву, которая стала в эти дни прифронтовым городом-госпиталем.
И все это под непрерывным обстрелом врага. Не обращая внимания на белые флаги с красными крестами, фашисты с воздуха бомбили санитарные машины, обстреливали медсанбат и подъездные пути к нему.
Мы знали, как нелегко приходится нашим товарищам — санинструкторам, санитарам-носильщикам на передовой: найти раненого, перевязать, вытащить из-под огня в укрытие, переправить в медсанбат. Поэтому изо всех сил старались помочь им, чем могли: сами на машинах ездили на передовую. Первой получила задание вывезти раненых с поля боя медсестра Нина Павлова с санитарами Григорьевым и Нигметовым. Под ураганным огнем они собрали десятки раненых и вывезли их на машинах из-под носа фашистов.
Чтобы понадежнее укрыть медсанбат от постоянных бомбежек, врач Великанова предложила основные его силы оттянуть в глубь наших тылов в г. Истру, а в непосредственной близости к передовой оставить одну бригаду. Так и поступили, включив в эту бригаду двух врачей — Гугля и Абдукаримова, медсестер Никишину, Строкову и меня, четырех санитаров. Постоянно наготове у нас было несколько машин, замаскированных под навесом.
Особенно много раненых было с 15 по 19 ноября, когда враг предпринял второе наступление на Москву. Приказ Гитлера был «завтракать в Волоколамске, а ужинать в Москве». От поступавших раненых мы знали, что бой идет по всей линии обороны, вражеские танки рвутся к столице. Но наша дивизия стояла насмерть! Защищая сердце Родины — Москву, защищая завоевания Октября, свободу и независимость советского народа, панфиловцы, несмотря на превосходящие почти в пять раз силы врага, наносили сокрушительные удары по фашистам, сдерживали их натиск, уничтожая живую силу, технику. Тридцати самым мужественным, самым бесстрашным воинам, отличившимся в битве за Москву, было присвоено высокое звание Героя Советского Союза.
Накал боя достигал такой степени, что даже в помещении трудно было слышать друг друга, пахло гарью. От взрывной волны вылетали стекла в операционной, но работа не прекращалась ни на минуту: хирурги Н. В. Желваков, А. С. Гугля, Г. М. Абдукаримов, Нестеров, Касымов, Великанова оперировали по нескольку суток без отдыха и сна, сестры едва держались на ногах. В ночное время операционная освещалась от движка, а то и автомобильными фарами.
Наконец наступление врага было приостановлено.
17 ноября 316-я стрелковая дивизия была преобразована в 8-ю гвардейскую и награждена орденом Красного Знамени. А 18 ноября от осколка мины на командном пункте погиб генерал-майор Панфилов. Мой отец.
Прощаясь со своим командиром, бойцы дали клятву: мстить за смерть боевых товарищей, за слезы матерей, детей, за поруганные города и села, не пропустить врага к Москве. И клятву свою гвардейцы сдержали!
Хоронили отца в Москве. Из всей нашей большой семьи на похоронах была я одна. И сразу же возвратилась в свою часть, чтобы воевать до победы.
...Медсанбат я нашла в подмосковном санатории «Черные грязи» в большом красивом здании в сосновом бору. Раненых поступало много, обстановка была сложная. Из Москвы к нам на помощь приехала бригада хирургов. Работа шла день и ночь. Противник часто выбрасывал десанты. Случалось так, что везешь раненых в госпиталь, а впереди заградотряд останавливает, предупреждая, что дорога перерезана противником.
Санаторий «Черные грязи» беспрерывно бомбили, обстреливали, среди гражданского населения было тоже много раненых. Как сейчас помню, на операционном столе лежит мальчик лет пяти, ему оторвало обе ножки, ребенок стонет, зовет маму, а она уже ничего не слышит, она умирает... Вбегает молодая обезумевшая от горя женщина. К груди она прижимает трехмесячного малютку, в крохотной шейке которого застрял осколок от авиабомбы. «Спасите!— кричит она нам.— Спасите! Чем он виноват? Ведь он совсем еще крошка!» На глазах у бойцов слезы.
«За что страдают дети? Скорей бы поправиться и бить, бить этих извергов, гнать их с нашей родной земли!»— с трудом выговаривает один из них.
Получили приказ передислоцироваться. Но на машинах не хватило места для 15 тяжелораненых бойцов. С ними остались я и санитары Григорьев и Нигметов. Нас предупредили: бой идет совсем рядом. Один из раненых обратился ко мне: «Сестрица, дай-ка мне винтовку, в случае чего промаха не дам!» Другой боец, с тяжелым ранением, подозвал к себе. Взгляд беспокойный. «Сестра!— шепчет.— Уж если прорвутся фашисты, то живым не оставляйте!» Мы успокаивали бойцов, подбадривали, а самим жутко: вдруг машины не успеют вовремя вернуться?
Кажется, что время остановилось, но вот подъехали машины, мы разместили раненых — и в путь. Везем их в Москву. По дороге нас обстреляли, у одной машины выбило стекла, у второй прошило кузов автоматной очередью, легко ранило санитара. На обратном пути узнали, что наш медсанбат развернулся рядом с Крюковом и работает во всю мощь. На душе тревожно. Ведь Крюково совсем недалеко от Москвы...
А 6 декабря на рассвете началась оглушительная канонада. Временами казалось, что вся земля выворачивается наизнанку. Мы выскочили на улицу и первое, что увидели,— большая партия наших тяжелых бомбардировщиков, сопровождаемых «ястребками», летит в сторону позиций врага. Вдруг огненными кинжалами разрезают еще темное небо залпы «катюш». По шоссе подтягивается техника, идут войска.
Да ведь это же наступление! Сердце радостно бьется. Мы срываем шапки и подбрасываем их: «Ура! Мы наступаем!»
В тот памятный день станция Крюково переходила несколько раз из рук в руки, враг ожесточенно сопротивлялся. Раненых у нас много, но никто не хочет эвакуироваться. При бомбардировке меня ранило мелкими осколками в лицо и голову. Но, наложив повязку, я продолжаю работать.
Наконец, прорыв! И наши части устремились вперед, освобождая Подмосковье, Тульскую, Рязанскую области. По обочинам дорог валяется изуродованная фашистская техника, лежат трупы в мышино-серых шинелях. Навстречу нам движется колонна пленных фашистов.
Удрученно скулят, коверкая русские слова: «Мы уходить... Генераль Панфилоф... Его дивизия ошень дикая...»
Даже после смерти отец был страшен фашистам!
Я счастлива, что мне пришлось пройти с гвардейской мотострелковой Режицкой, ордена Ленина, Краснознаменной, ордена Суворова дивизией имени Героя Советского Союза генерал-майора И. В. Панфилова по дорогам Великой Отечественной.
Ранения, контузия, фронтовые дороги остались позади. И сегодня я еще получаю множество писем со всех уголков нашей страны от тех, кому в трудную годину спасла жизнь. Для меня это самая большая награда.

Фото В. СУХОДОЛЬСКОГО

страница следующая ->