<- предыдущая страница

В ГОСТЯХ У ГАЗЕТЫ СКАНВОРДЫ НА КУХНЕ

РЕДИС - главный весенний витамин

Редко кто из дачников не выращивает редис, такой неприхотливый, скороспелый и очень полезный. Этот корнеплод каждый год первым приносит нам вкус урожайного лета. Когда остальным овощам еще расти да расти, он уже тут как тут — целая грядка витаминов!
Приятную остроту, за которую многие любят редис, корнеплоду придают эфирные масла. От их количества зависит то, насколько редис острый, или, как в народе говорят, "ядреный"
Простой и полезный
Кажется, что этот овощ настолько прост, что и пользы особой от него искать не стоит. Ан нет. Трудно представить, но редис выращивали еще тысячелетие назад египтяне, греки, китайцы, и уже тогда было известно о его полезных свойствах. Современные доктора пользу редиса подтверждают и отмечают, что в нем находятся сахара, минеральные вещества, клетчатка, жиры и ферменты. И все это так просто вырастить на своем, пусть даже самом маленьком участке. Из всех съедобных корнеплодов редис на втором месте по содержанию витамина С. На первом, конечно, хрен. Но разве хрена много съешь? А редиску хоть в салатике, хоть просто так - вкусно, особенно, когда никакие другие овощи еще не созрели. Редис полезен при таких заболеваниях, как ожирение, болезни сердца и сосудов. Установлено, что его употребление стимулирует выделение желудочного сока, благодаря чему улучшается пищеварение. Но тем, кто страдает хроническими заболеваниями желудка, на редис налегать не стоит.
Самый свежий
Редис бывает не только красным, но и розовым, желтым, белым, фиолетовым, бывает даже "редис наоборот" - красный внутри и белый снаружи. Для салатов хороши не только сами корнеплоды, но и ботва, только очень свежая, сочная. Так, в Прибалтике из нее готовят салат: крупно нарезают, заливают сметаной и украшают маленьких редисок. Только хранится этот корнеплод, а тем более его зелень, недолго. Чтобы продлить свежесть, положите редис в воду пучком, не отделяя от ботвы. Немного увеличить срок хранения можно завернув редис в полиэтиленовые пакеты и убрав в холодильник. И помните, когда покупаете редис в магазине, что кожура - главный показатель свежести редиса. Она должна быть ровной, гладкой, без черных пятен, верно свидетельствующих о начале гниения.
Салатный овощ
Редис, конечно, салатный овощ. С чем угодно его смешивай - с лучком, перчиком, помидорами и огурчиками - хорошо получится и вариантов тут полным-полно. Вот один на заметку:
- Сварите вкрутую два яйца. Желтки разотрите в миске, белки нарежьте.
- К желткам добавьте сметану и соль, тщательно перемешайте.
- Теперь добавьте белок и нарезанный кружками редис. Еще раз перемешайте.
Ну а всем любителям пофантазировать на кулинарные темы предлагаем такие сочетания: редис с твердым и мягким сыром, ревенем, сельдереем или даже с манго. Необычно? А вы попробуйте и посмотрите на такой простой овощ с другой стороны! Имейте в виду, что блюда из редиса особенно хорошо подавать в начале трапезы - они отлично возбуждают аппетит.

САЛАТ С РЕДИСОМ И МАЛОСОЛЬНЫМИ ОГУРЧИКАМИ
20 МИН 3 ПОРЦИИ 70 ККАЛ
• 200 г редиса
• 2 малосольных огурца
• 2 яйца
• пучок зеленого лука
• 3 ст.л. сметаны
• соль, перец по вкусу
• Яйца отварить.
• Редис и огурцы нарезать тонкими ломтиками.
• Яйца натереть на мелкой терке, зеленый лук измельчить.
• Смешать сметану с яйцами и зеленым луком.
• Редис и огурцы выложить в салатник, посолить по вкусу, добавить специи и заправить яично-сметанным соусом.


РАСТЕНИЯ, КОТОРЫЕ НАС ЛЕЧАТ

СПЕЛАЯ ЧЕРЕШНЯ: ТАБЛЕТКА С ВЕТКИ

Эта скороспелая ягода не только красива, сочна, вкусна, но еще и полезна для здоровья. Например, ученые установили, что всего 6 ягод, съеденных утром и вечером, в 3 раза снижают вероятность болезней сердца.
БУДЕМ ЗНАКОМЫ
В этой ягоде содержится огромное количество витаминов, биологически активных веществ и микроэлементов. Вместе они помогают укрепить кровеносные сосуды, нервы и сердце, снижают повышенное артериальное давление, очищают кровь и кишечник.
В 20 ягодах содержится 12-25 мг антоцианов, противовоспалительные свойства которых в 10 раз сильнее, чем у аспирина. Иногда ягоды входят в состав специальной лечебной диеты для профилактики и лечения атеросклероза и анемии. Свежий сок улучшает работу желудочно-кишечного тракта, обостряет зрение. Отвар из плодоножек или листьев черешни - прекрасное противоотечное и желчегонное средство. Мочегонное свойство черешни используется врачами при лечении заболеваний почек. В плодах содержится много йода, поэтому она показана при заболеваниях щитовидной железы. Детям ягода просто необходима - она способствует росту и развитию организма, поскольку содержит провитамин А, витамины С и Р, витамины группы В, никотиновую кислоту, много фосфора, кальция, йода, углеводы, фтор и железо.
ПОЛЬЗА ВЕЛИКА
Горсть разноцветных ягод безумно вкусна, но иногда и просто необходима, потому что может оказать действенную помощь: • при болезнях почек и печени стимулирует их деятельность;
• при гипертонии тарелка темно-красной черешни, в которой много Р-активных соединений, - ежедневная лечебная доза;
• при артрите, ревматизме и подагре порция черешни помогает легче переносить боль. Полезно пить концентрированный черешневый сок (по 1 ст. ложке 3 раза в день) или по 2 стакана отвара из плодоножек черешни ежедневно (на 1 л кипятка -неполную горсть плодоножек, варить на медленном огне 7 минут, дать настояться под крышкой 20 минут);
• при атонии кишечника, спастических колитах и других заболеваниях, сопровождающихся вялой перистальтикой, нежная клетчатка черешни стимулирует деятельность кишечника. Пищеварение улучшают также сок и компоты;
• при гастрите с повышенной кислотностью, при язве желудка и двенадцатиперстной кишки благодаря низкому содержанию органических кислот черешня не вызывает изжоги, поэтому ее можно есть без опасений;
• при малокровии плоды черешни снабжают организм большим количеством железа и витаминов.
УПОТРЕБЛЕНИЕ ЧЕРЕШНИ СПОСОБСТВУЕТ ЛУЧШЕМУ ПЕРЕВАРИВАНИЮ МЯСНЫХ И ЖИРНЫХ БЛЮД. РЕКОМЕНДУЕТСЯ БОЛЬНЫМ ГИПЕРТОНИЕЙ И КАК СРЕДСТВО ОТ ЗАПОРОВ

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

ЕСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Не рекомендуется употреблять черешню при гастрите с повышенной кислотностью и сахарном диабете. К тому же ее нельзя есть сразу после еды - она может вызвать несварение желудка.
А еще из-за высокой энергетической ценности ее исключают из рациона при ожирении и сахарном диабете.

РЕЦЕПТЫ ИЗ КОНВЕРТА

ПТИЧЬЯ ВИШНЯ
В свежем виде черешня может храниться не дольше недели при нулевой температуре. Поэтому все, что съесть не удастся, нужно переработать. Хранить ягоды следует в таре небольшой вместимости не более 3-4 кг.

ЧЕРЕШНЯ НАТУРАЛЬНАЯ
Ягоды перебрать, удалив плодоножки и поврежденные плоды, после чего промыть, дать стечь воде и плотно уложить в чистые литровые банки, залить кипящей водой, накрыть крышками и стерилизовать 12-15 минут. Затем крышки закатать, проверить герметичность и охладить.
В связи с недостаточным содержанием кислоты в черешне рекомендуется добавлять лимонную кислоту из расчета 1 г кислоты на литровую банку ягод.

ЧЕРЕШНЯ СУШЕНАЯ
Для приготовления сухофруктов лучше выбрать ягоды слабо окрашенных сортов с плотной мякотью и хорошо отделяющейся косточкой. Ягоды бланшировать 3 минуты в горячей воде, после чего сразу же охладить в холодной воде и разложить в один слой на сито. Начинать сушить в сушильном шкафу или духовке с приоткрытой дверцей при температуре 60-65°С, а когда плоды подвялятся, температуру повысить до 80-85°С. Можно сушить и на солнце, но предварительно ягоды надо окурить серой в течение часа (из расчета 2 г серы на 1 кг плодов).
Елизавета Лукошкина, г. Светлогорск


ГИМНАСТИКА

ЙОГА ПРОТИВ ПЛОСКОСТОПИЯ

Плоскостопие - это уплощение поперечного и реже продольного сводов стопы. Оно бывает различных видов: паралитическое, травматическое и статическое. Первое наблюдается при полиомиелите и параличах, травматическое - после перелома лодыжек или костей стопы. Самый частый вид - статическое плоскостопие - бывает наследственным, а также приобретенным из-за перегрузки стопы.
1. Сидя на стуле. Колени и пятки соединены, правая стопа сильно разогнута. Подвести передний отдел левой стопы под подошву правой, затем повторить упражнение, поменяв ноги.
2. Погладить внутренним краем и подошвенной поверхностью правой стопы левую голень. Повторить, поменяв ноги.
3. Сгибайте и разгибайте пальцы стоп.
4. Поставьте стопы на ширине плеч пятками на пол. Вращайте стопы в разные стороны, меняя направление вращения. То же самое -стоя, держась за спинку стула. Выполнять 10 раз.
5. Обеими стопами ног захватите и приподнимайте мяч.
6. Пальцами ног захватывайте и приподнимайте карандаш.
7. И. П. Сидя на стуле, затем - стоя на полу (ноги на ширине плеч). Разворачивать стопы на одной прямой линии, сначала пятка к пятке, затем носок к носку. Рукой можно держаться за спинку стула. Выполнять 10 раз.
8. Разворачивайте стопы на наружную сторону, а затем на внутреннюю. Выполнять 10 раз.
9. Стоя на носках, стопы параллельно, перейдите на наружный край стопы и вернитесь в исходное положение.
10. Сидя на стуле, а затем на полу. Поднимитесь на ноги, опираясь на наружный свод стоп. При подъеме с пола можно помогать себе руками. Выполнять 10 раз.
11. Стоя. Поднимитесь на носки и на пятки:
а) расположив стопы на одной линии носками внутрь;
б) расположив стопы носками наружу. Выполнять каждое упражнение по 10 раз.
12. Стоя. Сделайте выпад ногой вперед, развернитесь на 180°, поменяв опорную ногу. Выполнить 10 раз.
13. Стоя на носках, переминайтесь с ноги на ногу. Выполнять 10 раз. 14. Сидя на стуле, поднимайте поочередно одну и другую ногу как можно выше. Нога прямая. Выполнять упражнение 10 раз.
15. Стоя выполняйте по 30-50 шагов на пятках, на носках, на внутренних ребрах стоп, на внешних ребрах стоп.
16. Ходьба с пятки на носок из положения стоя. Сделать 30-50 шагов каждой ногой.

РАЗГОВОР С ВРАЧОМ

КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ НЕДУГ
Здоровая человеческая стола пружинит за счет своей уникальной конструкции, которую поддерживает система связок и мышц. Когда этот механизм по каким-то причинам ослабевает, развивается плоскостопие.
При запущенном заболевании нарушается кровообращение нижних конечностей, отекают и болят лодыжки. Ходить становится все сложнее.
В ЧЕМ ПРИЧИНА
Самая распространенная причина - недостаток или избыток нагрузки на ноги. Например, нерациональная обувь (постоянное ношение туфель на шпильке или на негнущейся платформе, высокие каблуки) или профессиональная деятельность человека («весь день на ногах»).

Плоскостопие также развивается вследствие рахита, полиомиелита, сахарного диабета, избыточного веса.
КАК РАСПОЗНАТЬ
Намажьте стопу маслом или кремом и поставьте ее отпечаток на листе белой бумаги, который лежит на ровной поверхности. В идеале на полученном «снимке» должно отпечататься меньше половины ширины исходной части ступни. Иными словами, если в стопе нет выемки - у вас плоскостопие.
КАК ЛЕЧИТЬ
Для снятия болевых ощущений используют лекарственные препараты и физиотерапию.
Для восстановления естественной формы стопы применяют корригирующие стельки (супинаторы).
При запущенной форме изготавливается специальная ортопедическая обувь в виде ботинок со шнуровкой, сплошной подошвой и боковой поддержкой стопы.
КАК ПРЕДУПРЕДИТЬ
Не ходите в тесной неудобной обуви, не злоупотребляйте высокими каблуками. Чаще давайте отдых ногам - регулярно делайте гимнастику стоп, массаж, ванночки.


СПЕЦПРОЕКТ

ЕСЛИ В СЕМЬЕ ОНКОБОЛЬНОЙ

Если в семье находится тяжелобольной, то болезнь является тем фактором, который круто меняет привычную, размеренную жизнь семьи. Об этой непростой проблеме наш разговор с Ольгой Рожковой, онкопсихологом, консультантом программы «Вместе против рака груди».

МЕНЯЕТСЯ ЖИЗНЬ ВСЕЙ СЕМЬИ
Болезнь вносит множество ограничений в жизнь семьи, заставляет перераспределять нагрузку между членами семьи, менять свои планы на будущее, отказываться от важных дел. Это и трудности, возникающие с распоряжением своим личным временем, потому что надо создавать особый режим существования на период болезни. Это и финансовые проблемы, связанные с продолжительным лечением больного члена семьи.
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ
Также члены семьи начинают испытывать сложные эмоциональные проблемы, которые связаны с переживаниями о близком человеке. Семья осознает свою беспомощность и бессилие перед лицом болезни. Очень часто на этом фоне появляется и чувство вины перед больным родственником. Хроническое неудовлетворение личных потребностей и возрастающее эмоциональное напряжение, связанное с чувством возрастающей тревоги, неопределенности и непредсказуемости, - это мощный стресс, в котором живет семья.
НАРАСТАЕТ НАПРЯЖЕННОСТЬ
Если процесс лечения длительный, то возрастающая психологическая и физическая нагрузка может приводить к истощению сил близких, а значит, у членов семьи могут появиться психологические трудности в виде депрессивной симптоматики, различных проявлений агрессии и нервных срывов, а также может нарастать напряженность отношений внутри семейного круга. Постепенно, со временем наступает такое эмоциональное состояние, которое заставляет человека отгородиться от болезни, от общения с больным, заставляет уйти от всех проблем.
СТРЕССОВАЯ РЕАКЦИЯ
Чем тяжелее и опаснее для жизни течение заболевания, чем сильнее нарушается жизнь и самочувствие членов семьи, тем более выражена стрессовая реакция на болезнь у родственников больного. Такие реакции семьи нормальны и естественны в данной ситуации, а значит, требуют психологической помощи. Поэтому при общении с семьей необходимо всегда помнить, что в эмоциональной поддержке, психологической помощи нуждается не только больной член семьи, но и его окружение. В психологическом сопровождении пациента нам важно создать мощный ресурс для больного, но страдающая семья, находящаяся в состоянии хронического, мощного стресса, - это слабая поддержка.
ЛЮБАЯ ХРОНИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ БЛИЗКОГО - ЭТО ВСЕГДА ПРОБЛЕМА, А НАЛИЧИЕ ОНКОЛОГИЧЕСКОГО БОЛЬНОГО В СЕМЬЕ - ЭТО СЕРЬЕЗНЫЙ СТРЕСС ДЛЯ ВСЕХ ЧЛЕНОВ СЕМЬИ

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

В ПОМОЩИ НУЖДАЮТСЯ ВСЕ
В результате психологической помощи семья легче переносит стрессовые воздействия болезни близкого, не так теряет свои психологические и физические силы и превращается в мощную поддержку для самого больного. Поэтому очевидно, что семья нуждается в поддержке не меньше, чем сам пациент. В своей работе с родственниками я всегда даю необходимую информацию о закономерностях протекания психологических процессов у больного родственника, которые могут проявляться на той или иной стадии лечения болезни. Рассказываю о психологических особенностях пациента и помогаю выстраивать с ним позитивный стиль общения. Обучаю специальным техникам общения. А также вырабатываем определенные правила, которые помогают и родственникам и больным.
Вот некоторые рекомендации, которые можно дать родственникам:
Если у вас болеет родной человек и процесс ухаживания в основном лежит на ваших плечах, и это продолжается достаточно длительное время, то вы подвергаетесь сильному эмоциональному и физическому стрессу, который может привести к ухудшению вашего здоровья.
Если вы заметили у себя какие-то проявления усталости, психологической напряженности и дискомфорта, не старайтесь самостоятельно справиться с этими тяжелыми чувствами и состояниями, обратитесь к психологу. Он поможет вам выработать рекомендации, которые помогут в вашей конкретной ситуации, это сбережет ваше здоровье и сохранит силы, которые очень вам нужны в данное время.
(Продолжение в следующем номере).


ДЛЯ ПАП И МАМ

ИНОРОДНОЕ ТЕЛО: ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ

Известно, что от маленьких детей надо держать подальше любые мелкие предметы: винтики, гаечки, пуговицы. Всегда существует опасность, что ребенок потянется к ним, а это чревато серьезными последствиями.
ЛИШНЕЕ В НОСУ
К примеру, по недосмотру взрослых малыш засунет себе в нос какое-нибудь миниатюрное изделие из пластмассы или металла. А потом начнет проявлять какое-то непонятное беспокойство, капризничать. И родители или бабушка не сразу разберутся, в чем дело. Кстати, среди признаков, указывающих на присутствие в носу инородного тела, могут быть болевые ощущения, слезоточивость, нарушение носового дыхания.
Случается, что инородное тело, например бумажка от конфеты, может находиться в носовых ходах довольно долго. В результате ее гниения начинается воспалительный процесс, сопровождающийся неприятным запахом. Он может распространиться на придаточные пазухи носа, вызвать головную боль, словом, привести к нежелательным последствиям.
А ЧТО В УХЕ?
Теперь об инородном теле в органе слуха. Оно может находиться там на протяжении длительного времени и ничем себя не проявлять. Главный признак, который должен насторожить родителей - снижение слуха с той стороны, где находится мелкий предмет. Иногда взрослые пытаются вытащить его с помощью пинцета. Этого делать не следует, поскольку существует риск протолкнуть инородное тело дальше и повредить барабанную перепонку.
СВОИМИ СИЛАМИ
В чем заключается первая помощь? Если инородное тело находится в носу, закапайте несколько капель растительного масла, после чего ребенок должен посильнее высморкаться. Зачастую этот способ оказывается эффективным. Инородное тело уха можно удалить путем промывания наружного слухового прохода теплой кипяченой водой с помощью резинового баллончика, например, груши. Только не переусердствуйте! Если ваша попытка не удалась, лучше обратиться к врачу-отоларингологу.
НЕ В ТО ГОРЛО
При попадании инородного тела (кусочка пищи, конфеты, мелкой косточки) в гортань порой помогает кашель. В этом случае он всегда сухой, надсадный и сопровождается затруднением дыхания. Предположим, что кашель не помог и инородное тело продолжает оставаться в гортани. Тогда попробуйте опустить ребенка вниз головой и несколько раз встряхнуть или слегка ударить между лопатками.
При попадании инородного тела в долевые и сегментарные бронхи типичные первоначальные симптомы быстро проходят. Но успокаиваться нельзя!
ЕСЛИ ИНОРОДНОЕ ТЕЛО ИЗ БРОНХОВ НЕ УДАЛИТЬ. ТО УЖЕ ЧЕРЕЗ 1-2 СУТОК У РЕБЕНКА ПОДНИМЕТСЯ ТЕМПЕРАТУРА, ВОЗОБНОВИТСЯ КАШЕЛЬ И ПОЯВИТСЯ БОЛЬ В ГРУДИ

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

ВЫЗЫВАЙТЕ «СКОРУЮ ПОМОЩЬ»
Если и это не помогло, срочно вызывайте «скорую помощь». В ожидании ее не впадайте в панику! Помните, что инородное тело всегда попадает в один из бронхов. При этом другие бронхи не закупориваются. До приезда «скорой помощи» следите за тем, чтобы ребенок не совершал резких движений. Не давайте ему много питья: это может спровоцировать рвоту.
Постарайтесь успокоить ребенка, усадите его, расстегните ему стесняющую одежду. Состояние помогут облегчить применение доступных противокашлевых средств (либексин, глауцин и т.п.).
Если вы будете сами транспортировать пострадавшего в больницу, то перевозить его надо в положении сидя.
КАК ИЗБЕЖАТЬ НЕПРИЯТНОСТИ
Что же касается профилактики подобных ЧП, то постарайтесь доходчиво объяснить сыну или дочери опасность попадания инородного тела в гортань и, особенно, в дыхательные пути. Ну а если ребенок совсем маленький, не забывайте прятать от него все мелкие предметы и не давайте ему есть семечки, ядрышки орехов и т. д.
ИНОРОДНОЕ ТЕЛО В ГЛАЗУ
Чаще всего в глаза попадают мелкие инородные тела: песчинки, древесная стружка, частицы металла и т.д. Первая помощь в таких случаях - это промывание глаз чистой водой. Промывание более эффективно при использовании специальной глазной ванночки. Для промывания ванночку до краев наполняют кипяченой водой комнатной температуры. Травмированный глаз нужно плотно прижать к ванночке и поморгать в течение 0,5-1 минуты. Если глазной ванночки под рукой не оказалось, можно воспользоваться небольшой рюмкой или бокалом.


КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

РАСТЯЖКИ НА КОЖЕ

Растяжки могут разукрасить кожу любой женщины в тот период, когда повышена гормональная активность ее организма - например, при резком увеличении веса. Непривычный для организма поток гормонов нарушает деятельность фибробластов - клеток организма, производящих коллаген и эластин. Именно эти волокна отвечают за поддержание плотности и эластичности кожного покрова, его способности сопротивляться растяжению. Появление растяжек на коже можно предупредить.
ПОЧЕМУ ОНИ ПОЯВЛЯЮТСЯ
Когда коллагена и эластина в коже становится меньше, на животе, бедрах и груди появляются так называемые стрии - параллельные прожилки бледно-розового или бледно-лилового цвета. Наследственность не играет никакой роли в образовании растяжек.
Однако факторы риска сбрасывать со счетов нельзя. Один из основных - возраст: первая беременность до 20 лет редко обходится без стрий. Провоцируют появление растяжек также некоторые заболевания: например, синдром Кушинга, при котором кожа не растягивается, или гиперкотицизм, обусловленный гормональными нарушениями в организме.
ДЕРЖИТЕ ВЕС В НОРМЕ
Немаловажное значение имеет поддержание стабильного веса: резкие колебания массы способствуют появлению растяжек. Растяжек можно избежать, если в опасный для их появления период заняться профилактикой. Основа такой профилактики - правильное питание, массаж, использование специализированных кремов и гелей.
ЧУДО-МАССАЖ
Принимая душ, всегда направляйте струи на живот, делайте это круговыми движениями. Кроме этого, не забывайте о жесткой рукавичке - вместе с отшелушивающими кремами она поможет сохранить гладкость и эластичность кожи.
Очень эффективен такой массаж - после душа разотрите кожу мягким махровым полотенцем, а затем указательным и большим пальцами нежно пощипывайте живот (в направлении по часовой стрелке) сантиметр за сантиметром, пока кожа не покраснеет.
ПОДБИРАЕМ КОСМЕТИКУ
Вам понадобятся специальные косметические средства, стимулирующие производство клетками кожи волокон коллагена и эластина - так называемые кремы от растяжек. Благодаря содержащимся в них большим концентрациям растительных экстрактов, богатых флавоноидами (манжетка, иглица, полевой хвощ, калина сливоволистная), и специальным запатентованным формулам (у каждой фирмы своя!) активизируется деятельность фибробластов. В результате удается предотвратить появление растяжек, а если они уже образовались, сгладить их.
ЕЖЕДНЕВНО, УТРОМ И ВЕЧЕРОМ, МАССИРУЮЩИМИ КРУГОВЫМИ ДВИЖЕНИЯМИ НЕЖНО ВТИРАЙТЕ СРЕДСТВО ПРОТИВ РАСТЯЖЕК В КОЖУ ГРУДИ, ЖИВОТА, ЯГОДИЦ И БЕДЕР

ПРИНИМАЙТЕ МЕРЫ!

ЦЕЛИТЕЛЬНЫЕ ВАННЫ
В профилактических целях для разглаживания кожи рекомендуется принимать ванну с добавлением 1 ст. ложки хвойного экстракта. Лежать 15 минут при температуре воды 38 градусов.
Или 350-500 г крахмала размешать в 2-5 литрах холодной воды, которую затем влить в подготовленную ванну. Продолжительность процедуры - 20-30 минут.
КОНТРАСТНЫЕ КОМПРЕССЫ
Бороться с кожей, испещренной растяжками, помогут контрастные компрессы. Понадобятся два тазика (с горячей и холодной водой) и махровое полотенце. Растворите в горячей воде 1 чайную ложку поваренной соли, а в холодной - 1 чайную ложку лимонного сока. Намочите полотенце в горячей воде, отожмите его и приложите к коже на 30 секунд. Затем намочите полотенце в холодной воде, отожмите и снова приложите к проблемному месту на 1 минуту. Повторите процедуру 5-6 раз, последний компресс должен быть холодным.
СМАЖЕМ МАСЛОМ
Растяжки будут бледнеть, если регулярно втирать в кожу груди и живота оливковое масло с витамином Е.


ТВОЙ ДОКТОР
УВАЖАЕМЫЕ ЧИТАТЕЛИ!
С АПРЕЛЯ НАЧАЛАСЬ ПОДПИСНАЯ КАМПАНИЯ НА 2-е ПОЛУГОДИЕ 2009 ГОДА!
В любом почтовом отделении России вы можете подписаться на ваши любимые издания ИД «Пилот Плюс» - «Твой Доктор» (подписной индекс 11372), «Сканворды на Кухне» (подписной индекс 99121).
Смело оформляйте подписку на 2009 год: цена одного экземпляра каждого из наших изданий для Вас будет практически равна розничной цене!
АБОНЕМЕНТ ТВОЙ ДОКТОР
Спецвыпуск «ЛЕЧЕБНАЯ ДАЧА»
Из нашего выпуска вы узнаете о лечебных свойствах тех растений, которые есть практически у каждого на дачном участке или за забором. Эти зеленые друзья справятся с любым недугом и укрепят защитные силы вашего организма.
Спецвыпуск «РАТАТУЙ»
Меню, предложенное в этом номере, отличается изысканностью, простотой в приготовлении и, самое главное, не подорвет Ваш семейный бюджет!
Убедитесь сами, мы предлагаем вам экономные рецепты, но при этом не менее вкусные и изысканные.
Спецвыпуск «ТРЕТИЙ ГЛАЗ»
Что только не предсказывают по дате рождения, имени и даже по первой букве! Опыт, накопленный за тысячелетия астрологами, ясновидящими, магами, показывает, что это вполне реально...

<- предыдущая страница