скачать журнал

<- предыдущая страница следующая ->

ОБЕД БЕЗБРАЧИЯ

Любите плотно поесть, что не лучшим образом отражается на фигуре? Тогда оставьте мечту выйти замуж, по крайней мере - за японца!

Фунт счастья
«Озабоченные своим здоровьем японцы измеряют жировые отложения с точностью до грамма, - утверждают Сахоко КАДЗИ и Торико КАМА, авторы популярного в США путеводителя по образу жизни и традициям Страны восходящего солнца «The Xenofobe's Guide to the Japanese». - Благо в продаже имеется все необходимое для контроля за массой тела и борьбы с ее излишками - от интеллектуальных весов до кардиотренажеров, шагомеров и прочих приспособлений, необходимых худеющему человеку. В моде здоровое питание и всевозможные биологически активные добавки к нему - саплименты, помогающие держать вес. Все этим пользуются».
Японские социологи попросили местных мужчин ответить на вопрос: женились бы они на толстушке или нет? Большинство ответили отрицательно, мотивировав это тем, что полные женщины хуже справляются с обязанностями матери и хозяйки, быстрее устают, меньше успевают по дому, подвержены многочисленным болезням. Да и появиться с расплывшейся супругой на корпоративной вечеринке неудобно: пышные дамы выглядят старше своих лет и не способны лихо отплясывать какой-нибудь там брейк или канкан - одышка замучит!
Союз двух сердец в Японии, как правило, скрепляют брачным контрактом, в котором теперь все чаще появляется пункт, касающийся веса новобрачной: муж обязуется обеспечивать семью и исполнять супружеский долг в определенные дни недели, а жена - родить столько-то детей и сохранить стройную фигуру (пропорции и килограммы заверяются юридически). Растолстела - пеняй на себя: развод и девичья фамилия! Теперь-то вы понимаете, почему японки такие миниатюрные?

Дети или килограммы?
По статистике, 49 миллионов американцев и 17 миллионов англичан соблюдают ту или иную диету и... продолжают полнеть. Каждый 3-й житель США, Великобритании и России, а также 5-й немец и француз носит одежду размером XXL и больше. Не удивительно, что Всемирная организация здравоохранения бьет тревогу из-за эпидемии ожирения!
На первый взгляд, беспокойство медиков преувеличено: лишний вес не грозит мгновенной смертью, как чума, сибирская язва или испанка, но его отдаленные последствия оказываются еще более катастрофическими. Например, уменьшают шансы продолжить себя в потомстве. Гормональные расстройства, сопутствующие ожирению (включая нарушение секреции лептина), примерно в каждом 2-м случае ведут к блокаде овуляции - прекращению созревания яйцеклеток в яичниках и бесплодию. Так что следите за этим!
Если человечество и дальше будет расти вширь, предсказывают японские ученые, люди станут низкорослыми (уже сейчас разница в росте между чемпионами по лишнему весу - американцами, которые еще недавно были выше всех на планете, и сохраняющими хорошую форму жителями северных европейских стран составляет 21 см) и прекратят размножаться!
Такое случается и в природе. Гигантские панды, посаженные в клетку, из-за сытой малоподвижной жизни быстро набирают вес, утрачивая интерес к противоположному полу и способность к зачатию. Чтобы заставить их продолжить род, зоологи сажают животных на диету и обучают специальной зарядке. Вам это ничего не напоминает?

Ешьте в одиночку
Японские диетологи установили: обедая в компании, мы съедаем на 44% больше, чем в одиночестве, и несмотря на это чувствуем себя менее сытыми. Решили похудеть? Встречайтесь с друзьями за чашкой зеленого чая, стаканом грейпфрутового или томатного сока (способствуют снижению веса), а обедайте в гордом одиночестве! Хорошо бы вилки заменить палочками - так вы точно не переедите!


НОУ-ХАУ

ВРЕМЯ ХУДЕТЬ

За 30 лет в Японии стало в 4 раза больше толстяков. А ведь это самая благополучная страна в мире по проблеме лишнего веса! В 2003 году на планете насчитывалось 17 млрд полных людей. А к 2025 году, по прогнозам ВОЗ, от 40 до 50% населения Земли будут страдать ожирением

Выше вес - ниже зарплата
Полных неохотно принимают на работу, не продвигают по службе и платят на 30% меньше по сравнению с худощавыми сотрудницами. Чем выше образование, тем сильнее дискриминация по весовому признаку: стандарты женской стройности сильнее проявляются на высоких должностях.
Не важно, как выглядит уборщица, наводящая чистоту в офисе, но леди-босс обязана быть стройной: она лицо фирмы! Толстушкам с подросткового возраста ежегодно не доплачивают 6700 долларов - негласный штраф за небрежное отношение к своему телу. Хотите хорошо зарабатывать - будьте добры привести фигуру в порядок!
Причины полноты одинаковы для всех стран - слишком калорийная еда, большие порции, недостаток физической активности, наследственная предрасположенность (генов, отвечающих за набор веса, в 10 раз больше, чем за его снижение!) и эндокринные нарушения. Будучи многофакторным заболеванием, ожирение требует комплексного подхода и лечения под контролем специалистов. А как вы думали?
Диетологи, эндокринологи и психологи бесплатно консультируют всех, кто вступил в неравный бой с лишними килограммами, по телефонам горячей линии благотворительной программы «Время худеть!», действующей в России с 1999 года. Ее эксперты рассказали о стратегии борьбы с ожирением на health-party «Life for Fun» - вечеринке здоровья «Живи с наслаждением!», состоявшейся в столичном клубе Vision.

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА
Нина Александровна ПЕТУНИНА, доктор медицинских наук, профессор кафедры эндокринологии ФППО ММА им. Сеченова:
- 30% россиян обременены лишним весом и еще 25% страдают ожирением со всеми вытекающими отсюда последствиями для здоровья. Пациенты, как правило, ведут войну с ненавистными килограммами на свой страх и риск, не считая нужным обращаться к врачу, и в результате не только усугубляют проблему, но и добавляют новые, связанные с нарушением работы органов пищеварения, почек, печени, эндокринной системы. Нельзя резко снижать вес за короткий срок! Первое, что нужно сделать, приняв решение похудеть, - обратиться к специалистам: диетологу, эндокринологу, психологу. Только так вы обезопасите свое здоровье.

Ирина ГРИБУЛИНА, заслуженная артистка России, певица, композитор:
- У меня всю жизнь время худеть! Но при этом никаких комплексов и целлюлита. Всегда была как гитара - талия тонкая, а бюст и бедра пышные. Старалась держать себя в форме: на диетах не сидела, но фитнесом занималась постоянно. А 2 года назад попала в серьезную аварию и провела 1,5 года почти без движения. Ну и естественно усилия по сохранению фигуры пошли насмарку. Поправилась на 3 размера! Из-за травм было не до спорта. Вес сбрасывала постепенно по программе, разработанной вместе со специалистом. Отказалась от мучного, сладкого, картофеля, макарон. Не ем больше 250 г за один прием пищи - моя порция помещается в стакан. В результате похудела на 2 размера. Живу оптимистично, с любовью к людям, себе и своей профессии. Позитивный настрой - главное, когда борешься с лишним весом. И, конечно, снижать его нужно, заручившись поддержкой специалиста!

Ирина БЕЗРУКОВА, актриса театра и кино:
- С однокурсницей произошла печальная история. Она не была полной, но почему-то решила худеть по какой-то своей системе и довела себя до нарушения потоотделения и терморегуляции: стоя на кафельном полу, не чувствовала, что он холодный. Потом ей пришлось долго лечиться... Когда моему мужу нужно было сбросить вес для роли, мы обратились к специалисту, проверили здоровье Сергея и лишь потом стали перестраивать режим питания. Мой совет всем, кто столкнулся с необходимостью похудеть, - посоветуйтесь с врачом!

Посмейтесь над весом
В поддержку программы «Время худеть!» выступили участники КВН. Смех зрителей вызвала фраза: «Когда приходит время худеть? Худеть пора тогда, когда загорается надпись: «Лифт перегружен! Просьба одному человеку покинуть кабину!», а кроме тебя, в ней никого нет».
Мария ЯКОВЛЕВА, обозреватель

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА
Фатима Хаджимуратовна ДЗГОЕВА, кандидат медицинских наук, эндокринолог-диетолог, сотрудник Эндокринологического научного центра:
- Популярность быстрых диет - от низкокалорийных до высокобелковых объясняется вполне понятным желанием получить ощутимый результат в короткие сроки. Но вслед за стремительной потерей веса следует молниеносная прибавка! Чем экстремальнее способ похудения, тем скорее наверстываются потери. Не теряйте голову! Поймите главное: для избавления от жировых отложений нужно создать отрицательный энергетический баланс, отказавшись в первую очередь от высококалорийных пищевых жиров и легкоусвояемых углеводов. Только так можно добиться стойкого результата.

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА
Яков Анатольевич КОЧЕТКОВ, клинический психолог, научный сотрудник НИИ психиатрии
- Одна из главных причин лишнего веса - переедание. В младенчестве чувство насыщения - едва ли не единственное из доступных удовольствий. Ребенок заплакал - ему дали грудь или бутылочку, и он успокоился. Этот стереотип закрепляется на подсознательном уровне. Правда, не у всех в равной степени. Зависимость от пищи выше у взрослых, которых в детстве наказывали за недоеденную кашу или шантажировали: «Любишь маму - съешь за нее ложечку!»
Если застолье считалось в семье единственным способом провести праздники, стоит ли удивляться лишнему весу! Ведь мы копируем неправильные пищевые привычки родителей. А высокий темп жизни и колоссальный уровень стресса заставляют нас искать простые способы снять нервное напряжение. Поели - и от сердца отлегло! В этом случае полнота - проявление пищевой зависимости. С помощью еды человек пытается уйти от проблем и сложностей. При этом ему стыдно перед окружающими за свой вес, и он ставит себе условия: «Вот похудею, тогда позволю себе отдохнуть, куплю новое платье или путевку на курорт...» Результат печальный - синдром отложенной жизни. Одной только коррекции рациона такому пациенту недостаточно. Нужна психологическая помощь!

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
о проблеме избыточного веса и методах борьбы с ним можно по телефонам горячей линии «Время худеть!»: 8-800-200-55-66 - для жителей России и (495) 788-55-66 - для москвичей и гостей столицы, а также на сайте www.slim.ru


ТЕХНОГИД

КВАРТИРА С ИНТЕЛЛЕКТОМ

Здоровые традиции
Выгнутые ребристые крыши утопающих в зелени домиков укреплены балочными конструкциями, дающими устойчивость при землетрясении. Раньше их делали из дерева и рисовой бумаги, покрывая камышом или черепицей. Во время природных катастроф строения падали и возводились снова до нового катаклизма.
Сегодня их складывают из железобетонных блоков, чтобы выдерживали разрушительные толчки.
Большие, почти во всю стену окна пропускают много света. Скаты и навесы открытых веранд подпирают столбы, между которыми протянута толстая веревка с пучками соломы. Ее поджигают, чтобы отогнать дымом злых духов, а заодно и комаров подальше от жилища. Тут же традиционная ветка сосны, сливы или бамбука, привлекающая в дом здоровье, благоденствие, стабильность, достаток, долголетие и счастье.
За воротами - дивный внутренний садик: водоем с песком, игрушечная пагода, микроскопические кустики, карликовые сосенки на скалах. В вестибюле цветет сакура. Красота!
В гостиной на столах - «сухие сады»: на блюде растет кустарник с пестрыми листьями и какое-нибудь диковинное деревце или просто песок и камешки - сад камней в миниатюре. Комнатная природа успокаивает, расслабляет, насыщает воздух отрицательными ионами.

Ботинки в сторону!
В коридоре и на кухне полы деревянные, в других помещениях их устилают плетеные тростниковые маты - татами. По ним приятно и полезно ходить без тапочек.
В каждом доме, даже самом маленьком, перед дверью есть специальное место, где снимают уличную обувь и надевают шлепанцы. «Войти в дом, не разувшись» - эвфемизм вопиющей невежливости, что-то вроде нашей поговорки «Пусти свинью за стол - а она и ноги на стол». Обратите внимание: у порога уборной выставлены специальные тапочки с надписью «Туалет».
Центральное отопление, как правило, отсутствует. В старину для обогрева использовали керосиновые печки и открытые жаровни - хибати (из-за них раньше выгорали целые селения). Хибати ставили в небольшое углубление в полу, а сверху водружали низкий столик котацу, покрытый толстым покрывалом. Вокруг него рассаживались всей семьей, опуская ноги к жаровне с углями. Их роль теперь выполняет электронагревательная спираль, что позволяет размещать котацу в любом месте квартиры.

Закон и порядок
В современном жилище сохранилось многое от древнего японского стиля: простота планировки, отсутствие лишней мебели, раздвижные окна и двери, которые можно снять, превратив маленькие комнаты в одну большую. Японцы спят либо на кровати, либо прямо на полу на упругом матрасе футоне (удобно и полезно для позвоночника). Днем его убирают, чтобы освободить жилое пространство.
Невероятное количество ящичков, полочек, перегородок позволяет рационально использовать место в шкафах. Стеллажи достаточно узки, чтобы вписаться между сервантом и телевизором. Комоды четко входят в угол, маленькие пластиковые кармашки и корзиночки прикрепляются магнитиками к стиральной машине или холодильнику. Сколько оригинальных идей по организации дефицитного пространства для жителей российских малогабариток!

Отмыться до скрипа
Здесь предпочитают круглые ванны утибуро, напоминающие о горячих бочках о-фуро и железных котлах камабуро, в которых до сих пор парятся в местных деревнях. Помешанные на стерильной чистоте японцы не в состоянии постичь, как европейцам удается расслабиться в ванне с грязно-мыльной водой. Сами они сначала намылятся под душем, смоют все с себя и лишь потом погружаются в обжигающе-горячую ванну, где отмокают до полного удовлетворения.
Любовь к чистоте вызвана жизненной необходимостью. Большая часть страны находится в 30-40-х широтах - климатической зоне Калифорнии или Крита. Весной и летом здесь жарко и влажно.
Одержимых гигиеной японцев захлестнула волна антибактериальных товаров - кухонной утвари, разделочных досок, унитазов, полотенец, штор, шариковых ручек, компьютерных мышек, простыней, носков, игрушек, медицинских масок...

Тепло и сухо
Пар костей не ломит, но стенам вредит. Лишняя влажность в доме ни к чему, потому-то в японских квартирах монтируют кабинки с сухим жаром, воспроизводящим эффект сауны, сконструированные местным врачом Тадаси ИСИКАВОЙ.
Излучатель из циркониевой керамики испускает инфракрасные волны среднего диапазона (2-5,6 микрона). Они прогревают тело на глубину 4 см с тем же результатом, который дает 2-часовой сеанс в парной бане.
Процедура повышает иммунитет и оказывает лечебно-профилактический эффект на суставы, мышцы, кости, внутренние органы. А заодно и расслабляет, успокаивает, поднимает настроение.
Особое расположение излучателей обеспечивает равномерное распределение жара по поверхности тела. Кожа разогревается до 38,5°, и живущие на ней микроорганизмы погибают (в том числе вызывающие угревую сыпь). Тело парится, а вокруг создаются мягкие условия - от 40 до 60°. При этом выделяется больше пота, чем за то же время в сауне при 110°. Усиленное потоотделение при температуре, не обжигающей кожу, стимулирует ее обновление и омоложение, обеспечивает естественную очистку и разглаживает морщины.
Деревянные кабины пахнут сандалом и можжевельником. Они не занимают много места, но могут вмещать до 5 человек. И хотя вы паритесь без пара, удовольствие получаете, как в настоящей парной!

Война унитазов
Из примитивных дырок в полу японские туалеты превратились в нашпигованные электроникой суперприборы, которые буквально всё делают за вас. Ну разве что за исключением самого главного! А так и помоют, и посушат где надо: о туалетной бумаге в Японии давно забыли.
Дети, привыкшие к домашним компьютеризированным агрегатам, шарахаются от примитивных стульчаков, которые еще стоят в школах, не говоря уже о допотопных кабинках, где нужно садиться на корточки.
В Токио бушуют туалетные войны между сантехнической новинкой от компании Matsushita (сиденье со специальными датчиками, измеряющими количество жира в организме) и унитазом от фирмы Inax. Он призывно мерцает во тьме, а при появлении клиента услужливо приподнимает крышку и включает звуковое сопровождение на выбор: пение птиц, шум водопада, звон колокольчиков или журчание японской арфы.
В рекламном ролике директор по маркетингу компании Inax Масасиро ИГУТИ, усаживаясь на фарфоровый стульчак, доверительно сообщает телезрителям: «Туалет - единственное место в японском доме, где можно спокойно посидеть в одиночестве».
Специалисты Matsushita не остались в долгу - сконструировали унитаз за 3 тысячи долларов, который массирует ягодицы струей воды, проветривает и согревает их, предотвращая запор и обострение геморроя. Он оснащен кондиционером для лета и калорифером для зимы, изменяющим температуру на 7° за 30 секунд.
Ролик, рекламирующий новинку, главный инженер компании Хироюки МАЦУИ предваряет словами: «Я восседаю на модели, которую язык не поворачивается назвать унитазом. Это истинный кадиллак среди туалетов».

Здесь будет город-дом
В Стране восходящего солнца хижины соседствуют с небоскребами. В Токио возводят башни-города высотой 1 км, в каждой из которых свободно размещаются 70 тысяч человек, сотни офисов, культурные центры, фитнес-клубы, супермаркеты и мелкие магазинчики. Можно жить, работать, совершать покупки и развлекаться, не выходя из подъезда! Подобно поездам на магнитной подушке, лифты двигаются по направляющим рельсам благодаря последовательно включающимся магнитам, причем не только вертикально, но и горизонтально. А самый быстрый лифт (45 км/час), не только в Японии, но и во всем мире, работает в небоскребе Лэндмарк Тауэр в Иокогаме. Вот бы покататься!
Квартиры в таких домах - умные. Во входную дверь врезаны замки-невидимки, срабатывающие по радиосигналу брелка, как в автомобиле.
Ключом может стать и радужка - ее рисунок неповторим, как и отпечатки пальцев. Не надо выворачивать карманы и рыться в переполненной сумке в поисках затерявшейся связки. Посмотрели в глазок опознающего устройства - и дверь открылась. Быстро, просто, надежно, а главное - подделать нельзя!
Всем членам семьи присваиваются личные электронные идентификационные номера. Сенсорные устройства, вмонтированные в стены, следят за передвижениями домочадцев и командуют кондиционерам поддерживать комфортную для каждого среду, а также предоставляют любые услуги по первому требованию.
Те же сенсоры позаботятся об освещении, музыке и отключат микроклиматическую установку вместе с другими электроприборами, когда человек покинет комнату.
Чувствительный дом ощущает даже перемену настроения, которое отражается на частоте пульса и дыхания. Он своевременно отреагирует на начинающийся приступ бронхиальной астмы, впрыснув в систему бронхорасширяющие вещества, и может точно так же предотвратить сердечный приступ. А если нужно снять стресс, в воздухе запахнет мятой и лавандой, и вы моментально расслабитесь!
Каждая вещь в умном доме снабжается микрочипом, позволяющим программировать режим работы приборов, учитывать калорийность и срок годности продуктов в холодильнике, расположение одежды в шкафу и книг на полках. Проснувшись утром, вы командуете во весь голос: «Сварить яйца и поджарить тосты!» Вечером приближаетесь к двери, а дом мгновенно согревает ваши тапочки электрогрелкой и подает к порогу, включает чайник, наливает воду в ванну...
Мобильную связь со своим домом можно поддерживать вдали от него. Это очень удобно для работающих родителей. Звоните из офиса... микроволновке, и та разогревает обед к приходу ребенка из школы.
Затрезвонил звонок? Незачем высматривать в глазок, кто пришел: квартира сама покажет стоящего на пороге. При попытке взломать дверь электронный аналог сторожевого пса включит сигнал тревоги.
Миниатюрный ручной сканер в холодильнике проследит, чтобы продукты были своевременно закуплены в интернет-магазине и приготовлены по рецептам, считанным по штрих-коду. Можно заказать билеты в театр или кино, проверить состояние банковского счета, приобрести костюм, проконсультироваться с врачом...
Приборы для контроля состояния здоровья занимают почетное место в каждом японском доме независимо от того, умный он или нет. Ведь сбрасывать результаты измерений АД, пульса и других жизненно важных показателей можно и в память обычного персонального компьютера, например, для проведения on-line консультаций со специалистом.
И в поликлинику не надо ходить - представляете, какая экономия времени! Главное, чтобы в бытовой измерительной технике был USB-порт. Им, в частности, оснащен запястный тонометр UB-405 от компании A&D, который с прошлого года начал поставляться в Россию.

Домработница на подхвате
Кибернетики вмонтировали пульт управления домашним хозяйством в корпус робота. Вместо рук - алюминиевые манипуляторы, вместо ног - колеса, вместо глаз - веб-камера и понимает все без слов.
Помахали пустой бутылкой - робот помчался за минералкой в холодильник. Показали упаковку из-под компакт-диска - домашний помощник тут же извлек его из проигрывателя.
Робот проверит, вовремя ли пришел ребенок из школы, когда вы были на работе, успокоит лающую собаку, вызовет охрану, если в квартиру проникнут злоумышленники, разошлет знакомым фотографии с вечеринки, поздравит родственников с праздником, привезет книгу из соседней комнаты, напомнит, что пора вынимать готовое блюдо из духовки. И выходных электронной домработнице не нужно - она всегда на посту!

КАРДИОЦЕНТР ДЛЯ ДВОИХ
Умные квартиры, следящие за здоровьем жильцов, россиянам пока не по карману, чего не скажешь о семейном кардиоцентре. Самая совершенная на сегодняшний день модель тонометра - UA-779, созданного на основе мощного процессора, производит суточный мониторинг АД и пульса у обоих супругов.
Домашний кардиоцентр автоматически проанализирует полученные результаты и выдаст их в виде графиков - гистограмм.
Высокоинтеллектуальный прибор оценит вероятность развития гипертонии у здорового и эффективность гипотензивных препаратов у больного, своевременно предупредив о наметившемся ухудшении состояния или угрозе инсульта. Эти данные окажут неоценимую услугу и вам, и вашему лечащему врачу!

Традиционный японский дом - сочетание простоты и утонченности, которое выражается в понятии сибуй
В доме не должно быть ничего лишнего. Созерцать лучше не телеэкран, а пейзаж за окном
Столик котацу с одеялом над хибати - самое теплое и уютное место в японском доме
Ванная в стиле японский хай-тек
Добро пожаловать в инфракрасный шкаф на банную процедуру по рецепту Исикавы!
Электронный «боец невидимого фронта» в войне унитазов
Интересно, сможет ли эта плита поболтать с хозяйкой по телефону?
Тонометр на запястье UB-405 с USB-портом всегда под рукой и на связи с вашим компьютером
Знакомьтесь - это ваш будущий охранник!
Россияне говорят: «Мой дом - моя крепость», а японцы - «Мой дом - мое лекарство!»


ТЕХНОГИД

КАК ГОВОРИТЬ С ВРАЧОМ О ДАВЛЕНИИ?

«Поначалу артериальная гипертензия (АГ) практически не беспокоит человека, - предупреждает заслуженный врач России, кандидат медицинских наук, заведующий отделением РДКБ Владимир Иванович КОВАЛЕВ. - Имеющиеся симптомы кажутся незначительными, и с ними к доктору не обращаются. Чтобы пациенты легче находили общий язык со специалистами, кардиологи из Иокогамы разработали специальный опросник, который актуален для России в той же мере, что и для Японии»

Жалобная книга
Необходимость рассказать о своей болезни приводит в замешательство многих начинающих гипертоников. Ну разве это разговор: «Доктор, если верить тонометру, у меня иногда пошаливает давление, но я этого совершенно не чувствую...» Стоп! Возможно, вы просто не обращали внимания на важные мелочи, которые помогут врачу составить представление о вашем состоянии.
Вы существенно облегчите задачу врача, если не только опишете характерные признаки своей болезни, но и правильно сгруппируете их.

Не торопите события
Правильно собранный анамнез - лишь полдела. Не требуйте от врача сразу точной формулировки диагноза и не считайте его перестраховщиком, получив из рук в руки толстую стопку направлений. Конечно, придется побегать по кабинетам, но время не будет потрачено даром. Только так можно узнать, действительно ли в вашем случае речь идет о классической АГ или же повышение давления сопутствует заболеваниям других органов: почек, надпочечников, щитовидной и паращитовидной желез, сердца и сосудов...

ГАЛОЧКИ В БЛОКНОТЕ
Проставьте их напротив ключевых признаков АГ и непременно возьмите этот список с собой, когда отправитесь в поликлинику.
Он поможет сэкономить время при сборе анамнеза (именно так на языке медицины называются сведения о болезни, полученные от пациента).
Общие (невротические) симптомы
частая головная боль.............................
головокружение....................................
плохой сон...........................................
раздражительность...............................
вспыльчивость .....................................
утомляемость .......................................
постоянное ощущение усталости.............
снижение работоспособности ................
Заметки на полях
В начале заболевания свидетельствуют о функциональных - пока еще обратимых нарушениях со стороны центральной нервной системы, а при АГ со стажем - повод для тревоги: возможно поражение сосудов головного мозга атеросклерозом!
Вегетативные проявления
приступы тахикардии (учащенное сердцебиение) .................
пульсация в голове....................................
дискомфорт в области сердца.....................
покраснение лица.....................................
потливость...............................................
озноб ......................................................
чувство тревоги........................................
Заметки на полях
Эти признаки говорят о гиперадренергическом варианте АГ, при котором в крови содержится избыток адреналина.
Это биохимический отклик организма на стрессы и постоянную нервозность.
Признаки задержки жидкости
отеки век («мешки» под глазами)................
одутловатость лица...................................
онемение пальцев.....................................
ощущение ползающих «мурашек» (парестезии)...................
обручальное кольцо не снимается ..............
Заметки на полях
Симптомы появляются после того, как выпили много жидкости или съели соленое, заставляя думать об объемном варианте АГ (гиперволемическом, или натрий-зависимом). Кстати, самом благоприятном: он легко поддается коррекции мочегонными средствами и ограничением соли до 3-5 г и редко приводит к осложнениям - инсульту и инфаркту миокарда.
Головная боль
беспокоит изо дня в день ..........................
практически не снимается анальгетиками...
сильнее донимает утром, стихает к обеду...
усиливается после физической нагрузки......
болит вся голова, но больше всего затылок...
Заметки на полях
Источник боли - суженные мозговые сосуды. При этом создается угроза нарушения мозгового кровообращения (НМК) и кровоизлияния - инсульта. Сделайте все возможное, чтобы избежать катастрофы! Такая боль возникает, когда АД поднимается до 200/100-120 мм рт. ст.
Другие явления, сопутствующие подъему АД
повторные носовые кровотечения.............
мелькание «мушек» и разноцветных кругов перед глазами...........
общее возбуждение................................
мелкая дрожь пальцев.............................
тошнота.................................................
звон в ушах............................................
продолжительная одышка после подъема по лестнице и физической нагрузки..........
частые позывы на мочеиспускание, особенно вечером и ночью...................
Заметки на полях
Не исключено, что у вас развивается гипертонический криз. Вызывайте «Скорую»!

Аперитив для гипертоника
Многие считают, что можно снизить давление, ограничив себя в питье. На самом деле держать сердце и сосуды на сухом пайке бессмысленно, а порой даже опасно.
Чтобы устранить последствия систематического недопивания, ведущего к уменьшению объема циркулирующей крови, сосуды сужаются и привыкают постоянно находиться в этом нездоровом состоянии.
Вдобавок почки, вынужденные работать вполсилы, начинают выделять вещества, поднимающие давление, чтобы увеличить собственное кровоснабжение - иначе из чего же им фильтровать мочу? В конечном итоге гипертония вам обеспечена!
К счастью, верно и обратное. Если человек выпивает 10 чашек зеленого чая (по 100 мл каждая) в день и при этом ограничивает себя в соли, способствующей отеку тканей и сосудистых стенок, опасность умереть от инфаркта, спровоцированного внезапным скачком АД, снижается в 2 раза. К такому выводу пришли кардиологи из Токио, на протяжении 6 лет наблюдавшие за 20 тысячами мужчин и женщин.
Полезен лишь зеленый чай - черный, равно как и кофе, сок, пиво, газировка и даже... молоко в большом количестве повышают риск для сердечно-сосудистой системы.

Крайности сходятся
Низкое давление может быть вариантом индивидуальной нормы у абсолютно здорового человека, а гипертония - никогда.
При гипотонии АД не достигает нижней границы - 100/60. Если при этом вы хорошо себя чувствуете, а пониженное АД намерили случайно во время профилактического осмотра, беспокоиться не о чем. Подобное не редкость у спортсменов, жителей высокогорья, тропиков и субтропиков, а также у людей с наследственной предрасположенностью к гипотонии.
Другое дело, когда она постоянно напоминает о себе звоном в ушах, головокружением (особенно по утрам при подъеме с постели) и головной болью, обмороками в душном помещении, раздражительностью, быстрой утомляемостью, нарушением сна, повышенной чувствительностью к переменам погоды.
В этом случае нужно пройти обследование, чтобы установить причину болезненного состояния и устранить его.
Без лечения гипотония со временем может перейти в свою противоположность - гипертонию. Такое, кстати, случается, довольно часто.


ТЕХНОГИД

ВТОРАЯ ЖИЗНЬ

У сверяющихся с показаниями тонометра японцев грозное осложнение АГ - инсульт встречается гораздо реже, чем у россиян. 24% пациентов умирают в первый месяц после мозговой катастрофы, 38% - в течение года, а выжившие становятся инвалидами. Помочь им взялись ученые из реабилитационного центра университета Кэйо

Сетевое подключение
Те, кто лишены свободы передвижения, обретают ее в сетевых просторах игры «Вторая жизнь». Компьютерные гении разработали устройство, позволяющее мысленно управлять курсором компьютера, бытовым роботом и инвалидной коляской, а также обмениваться электронными письмами, сочинять и записывать музыку и даже... играть в уме в футбол.
В технике на грани фантастики нет ничего сверхъестественного. Это не телекинез, а оптическая топография - система визуальной материализации оцифрованных нервных импульсов. Чтобы зафиксировать их, на голову пациенту надевают шапочку, сотканную из паутины электродов, соединенных с мозговыми чипами-имплантатами: они-то и передают мысленные приказы пациента рабочим устройствам.
Здоровые тоже увлеклись этой технологией: ведь она позволяет создавать электронных двойников в виртуальном мире. Анимированные аватары людей и животных ведут себя в нем совсем как в реальной жизни.

Есть контакт!
«Благодаря нашей разработке парализованные люди общаются по ICQ, обмениваются электронными письмами, оплачивают счета, совершают покупки, вызывают врача через интернет, словом, проявляют социальную активность в виртуальной реальности», - говорит доцент университета Кэйо Дзюнити УСИБА.
Игра скрашивает жизнь даже полностью обездвиженным больным, чей интеллект не пострадал, хотя тело отказывается служить. Обычно они настолько подавлены, что это затрудняет их реабилитацию. Однако «Вторая жизнь» дает шанс на выздоровление - хотя бы частичное! - даже самым безнадежным пациентам.
«Когда человек видит собственными глазами, как управляемый им виртуальный персонаж перемещается по экрану, активность моторных центров коры головного мозга возрастает, а вслед за этим возвращаются и функции тела, - объясняет доктор Усиба. - Получается что-то вроде зарядки, выполняемой в уме. Чтобы привести в действие электронного двойника, компьютер анализирует нервные импульсы, возникающие в двигательной зоне коры головного мозга, а затем преобразует мысли о ходьбе в движение аватары. Попытка пошевелить рукой заставит виртуальную фигурку повернуться вправо или влево».
С помощью аналогичных IT-технологий ученым уже удалось создать искусственную руку, управляемую силой мысли.
«Если отказала правая рука, пациент обычно начинает пользоваться вместо нее левой, тогда как следовало бы разрабатывать больную конечность. Попытки двигать ею (пусть и в виртуальном мире) ведут к восстановлению утраченных функций, поскольку стимулируют активность головного мозга в зоне, пострадавшей от инсульта», - поясняет Усиба.

Опасайтесь мошенников
«Вторая жизнь» пользуется огромной популярностью во всем мире. Правда, совершая финансовые операции, нужно убедиться, что счет, на который вы переводите деньги, принадлежит реальному кредитному учреждению, а не виртуальной организации мошенников. 2 года назад по их вине лопнул банк Ginko Financial, оставив на мели обманутых вкладчиков.
Другая проблема связана с электронными двойниками. Выступив в образе зрелого дядечки, ребенок может зайти на порносайт, маньяк, прикинувшись девочкой-ромашкой, втереться в доверие к своей жертве, мужчина - перевоплотиться в сексапильную красотку...
Некоторые пользователи требуют, чтобы все, допущенные во «Вторую жизнь», проходили реальную регистрацию по полной программе. Другие яростно отстаивают свое право на конфиденциальность и соблюдение неписаного виртуального закона «Мой мир - мой образ», то есть кем хочу, тем и прикидываюсь! И хотя большинство двойников все-таки создаются по подобию хозяев, проявляйте осторожность, вступая в виртуальные контакты.

По материалам сайта www.physorg.com

<- предыдущая страница следующая ->