каморка папыВлада
газета Говорит и показывает Москва 1986-09 текст-4
Меню сайта

Поиск

Статистика

Друзья

· RSS 24.09.2017, 15:13

скачать газету

<- предыдущая страница следующая ->

ФИЛЬМЫ НЕДЕЛИ

Премьера Телевизионный трехсерийный художественный фильм
НЕ ИМЕЮЩИЙ ЧИНА
ПОНЕДЕЛЬНИК, 24 ФЕВРАЛЯ, 1 ПРОГРАММА, 19.50; ТО-4 — 17.20; ТО-3 — 15.50; ТО-2 — 13.20; ТО-1 — 11.20
ВТОРНИК, 25 ФЕВРАЛЯ, 1 ПРОГРАММА, 19 40; ТО-3 — 15.40
СРЕДА, 26 ФЕВРАЛЯ, 1 ПРОГРАММА, 19.55; ТО-4 — 17.00; ТО-3 — 15.55; ТО-2 — 13.10; ТО-1 — 11.10
ЧЕТВЕРГ, 27 ФЕВРАЛЯ, ТО-4 — 17.10; ТО-2 — 13.25; ТО-1 — 11.25

«Отдаю себя революции»,— эти слова Михаила Васильевича Фрунзе могут служить эпиграфом ко всей героической судьбе выдающегося советского военачальника, деятеля Коммунистической партии и Советского государства. М. В. Фрунзе прожил короткую, но яркую жизнь (1885—1925). О легендарной полководческой деятельности М. В. Фрунзе, *** командованием Крас***

отсутствует часть страницы

*** и Туркестане, рассказали многие художественные и документальные фильмы.
«Телевизионный художественный фильм «Не имеющий чина»,— говорит режиссер О. ВОРОНЦОВ, — повествует о малоизвестных годах жизни М. В. Фрунзе — с 1915-го по 1917-й. Славный революционер-ленинец дважды приговаривался царскими сатрапами к смертной казни, которая под давлением общественности была заменена каторгой.
Авторы сценария картины драматурги Э. Вериго и Б. Тулин в архивах Читы и Иркутска нашли многие интереснейшие документы, связанные с этим периодом жизни и деятельности большевика (1915— 1917). Именно эти документы и легли в основу нашей картины — остросюжетной, драматической, наполненной важными событиями кануна Великого Октября.
Вместе с товарищем по революционной борьбе Кириловичем Фрунзе с каторги бежал. Третий человек, который присоединился к ним,— осведомитель охранки.
В тяжелейших условиях проявил Фрунзе мужество, находчивость, железную выдержку. Сквозь непроходимую тайгу, сам измученный и обессиленный, он спасает Кириловича, выбирается к пустынному берегу Байкала — вдали от жандармской засады, обманув царских ищеек.
Итак, М. В. Фрунзе под фамилией Василенко устраивается в губернское переселенческое управление в Чите в справочное бюро агентом при статистическом отделе. Такая должность позволила ему много ездить по Забайкальскому краю, встречаться с соратниками по революционной борьбе, вести агитационную работу. Актер Г. Гладий, создавший образ главного героя, старался показать человека огромной личной смелости, обаятельного, мудрого, верного своему долгу, не терявшего присутствия духа в самых сложных критических ситуациях.
Мы рассказываем в фильме и о встрече М. В. Фрунзе с Софьей Колтановской, ставшей верным и надежным другом, товарищем по борьбе. В роли Софьи — артистка Т. Бондаренко. В роли Константинова — В. Ивченко, Булахова — А. Романцов, Мэри — Н. Вавилова, Юзефа — Е. Майоров, Кириловича — И. Бурян.
Оператор — Б. Шапиро, композитор — Г. Портнов.
Свердловская киностудия по заказу Гостелерадио СССР.
• Кадр из фильма.


Впервые на экране ЦТ
"ДУБЛЕР НАЧИНАЕТ ДЕЙСТВОВАТЬ"
ПЯТНИЦА, 28 ФЕВРАЛЯ,
1 ПРОГРАММА, 19.30; ТО-4 — 19.00; ТО-3 — 15.30; ТО-2 — 13.00; ТО-1 — 11.00

В основе сценария художественного фильма «Дублер начинает действовать» — реальные события, интересный эксперимент одного Омского завода, суть которого заключалась в том, что все руководящие посты были на время отданы молодым специалистам.
Вот так волею случая директором завода и его заместителем стали молодые инженеры Костин и Крошкин, а два их товарища были назначены главным инженером и начальником гальванического цеха.
Режиссер фильма Э. Ясан стремился показать, как относится каждый участник эксперимента к жизни, к работе, каков его счет к самому себе, как по ходу фильма производственные отношения перерастают в нравственные.
Характерные черты поколения сегодняшних тридцатилетних отразил в своей роли «дублера» актер Борис Плотников (Костин). Он сыграл обаятельного, житейски узнаваемого человека, который в своем новом служебном качестве не зазнался, не утратил обаяния. Костин на равных спорит с «настоящим» директором, которого в фильме играет известный актер Михаил Глузский (Цыбин).
Авторы сценария — В. Черных, П. Корякин, Э. Ясан, режиссер — Э. Ясан, оператор — В. Бурыкин, композитор — В. Биберган. В ролях: Паршин — И. Горбачев, Серегин — А. Вдовин, Шнурков — П. Юрченков, Крошкин — А. Романцов, Ольга — Н. Данилова, Хейли — Р. Коростылева, Лидия Ивановна — О. Волкова, Семен — И. Краско, Лариса Ивановна — И. Гущева и другие.
«Ленфильм», 1983 г.
М. ФИЛАТОВА


Впервые на экране ЦТ
"ВОЕННО-ПОЛЕВОЙ РОМАН"
СУББОТА, 1 МАРТА, 1 ПРОГРАММА, 16.45; ТО-4 — 15.15; ТО-3 — 13.00; ТО-2 — 13.00; ТО-1 — 8.55

С большим успехом на экранах кинотеатров страны демонстрировался художественный фильм «Военно-полевой роман», поставленный кинорежиссером П. Тодоровским (он же автор сценария). История бывших фронтовиков Саши Нетужилина и Любы — это история двух добрых, отзывчивых, чистых, не всегда счастливых людей, как принято говорить, «с трудными судьбами». Известные актеры Н. Бурляев (Саша Нетужилин), Н. Андрейченко (Люба), И. Чурикова (жена Нетужилина) создали привлекательные образы неординарных людей, способных на большое чувство, на самопожертвование, умеющих видеть и ценить в жизни прекрасное.
Оператор — В. Блинов, композиторы — И. Кантюков и П. Тодоровский. В картине также снимались Е. Козелькова, З. Гердт, В. Проскурин и другие.
Одесская киностудия, 1983 год.


"СЕМЕРО СМЕЛЫХ"
ВОСКРЕСЕНЬЕ, 2 МАРТА, 1 ПРОГРАММА, 14.05; ТО-4 — 12.10; ТО-3 — 10.10; ТО-2 — 8.10; ТО-1 — 6.10

отсутствует часть страницы

***я. «Нам хотелось рассказать о славных исследователях Севера, — говорил С. Герасимов,— людях целеустремленных, отважных, сильных духом, готовых выдержать самые суровые испытания. Семеро смелых — семеро не похожих друг на друга людей, с разным жизненным опытом, с разными характерами, но объединяют их энтузиазм, любовь к Родине».
В ролях: Илья Летников, начальник зимовки,— Н. Боголюбов, Женя Охрименко, врач,— Т. Макарова, Леня Богун, летчик,— И. Новосельцев, Ося Корнфункель, метеоролог,— А. Апсолон, Курт Шеффер, радист,— О. Жаков, Петя Молибога, повар,— П. Алейников, Саша Рыбников, моторист,— И. Кузнецов.
«Ленфильм» (черно-белый).


КИНОАФИША
ВОСКРЕСЕНЬЕ, 2 МАРТА,
1 ПРОГРАММА, 16.20; ТО-4 — 16.35; ТО-3 — 12.10; ТО-2 — 10.20; ТО-1 — 9.30

В очередном выпуске «Киноафиши» ее ведущий, известный артист театра и кино А. Парра представит новые художественные фильмы, которые выходят на экраны страны в марте, — «ПОКЛОНИСЬ ДО ЗЕМЛИ» (Киностудия имени А. Довженко, режиссер — Л. Осыка), «ВСТРЕТИМСЯ В МЕТРО» («Ленфильм», режиссер — В. Соколов), «ПОДВИГ ОДЕССЫ» (Одесская киностудия, режиссер — В. Стрелков), «ЛИЧНОЕ ДЕЛО СУДЬИ ИВАНОВОЙ» (Киностудия имени М. Горького, режиссер — И. Фрэз), «ЗМЕЕЛОВ. («Мосфильм», режиссер — В. Дербенев), «Валентин и Валентина» («Мосфильм», режиссер — Г. Натансон) и другие.


«ЧЕЛОВЕК НА СВОЕМ МЕСТЕ»
СРЕДА, 26 ФЕВРАЛЯ, 22.00; Д-4 — 19.00; Д-2 — 15.15; Д-1 — 13.15
СУББОТА, 1 МАРТА, Д-3 — 16.35

Семен Бобров мечтал, чтобы на месте разбросанных сел родного колхоза был выстроен единый агрогород. После окончания института, проработав три года на заводе, он вернулся домой.
Автор сценария — В. Черных, режиссер — А. Сахаров, композитор — Ю. Левитин. В ролях: Семен Бобров — В. Меньшов, Клара — А. Вертинская, Кочарян — А. Джигарханян, парторг — Л. Дуров, секретарь райкома — В. Авдюшко, Звягина — Н. Меньшикова, дядя Гоша — Г. Бурков, Селезнев — К. Забелин, Стукалин — В. Шульгин, Березкин — О. Ефремов, Банников — В. Филиппов. «Мосфильм», 1972 год.


«КОМЕНДАНТСКИЙ ЧАС»
ЧЕТВЕРГ, 27 ФЕВРАЛЯ, 22.00; Д-4 — 19.00; Д-3 — 16.55; Д-2 — 15.15; Д-1 — 13.15

Фильм о подвиге русской женщины, ценою своей жизни спасшей во время Великой Отечественной войны 11 детей.
Автор сценария — С. Поляков, режиссер — Н. Трощенко, оператор — А. Чечулин, композитор — В. Успенский.
В ролях: баба Вера — Г. Макарова, Настя — И. Резникова, Эрих-Роман — А. Толубеев, Федор — Н. Сидоров и другие.
«Ленфильм», 1981 год.


«НАЙДИ СВОЙ ДОМ»
ПЯТНИЦА, 28 ФЕВРАЛЯ, 22.00; Д-2 — 15.15; Д-1 — 13.15
СРЕДА, 26 ФЕВРАЛЯ, Д-3 — 17.05

Педсовет ПТУ решает выдать диплом выпускнику Сене Башкину, неоднократно нарушавшему дисциплину в процессе учебы, лишь после того, как он хорошо зарекомендует себя на летней практике. Практику Сеня проходит в селе Калиновке, где ранее воспитывался в детдоме.
Автор сценария — А. Таран, режиссер — Ю. Тупицкий, оператор — Н. Кульчицкий, композитор — И. Поклад. В ролях: А. Анкудинов, С. Харитонова, Л. Сосюра, В. Хмель.
Киностудия им. А. Довженко по заказу Гостелерадио, 1982 год.


«ВЕЛИКИЙ САМОЕД»
Двухсерийный художественный фильм
СУББОТА, 1 МАРТА, 11.15; Д-4 — 8.45; Д-3 — 7.10; Д-2 — 4.45; Д-1 — 3.50

Фильм рассказывает о Тыко Вылке, который возглавил дело освоения Новой Земли, стал первым ее картографом.
Авторы сценария — Ю. Казаков, А. Филатов, А. Кордон, режиссер — А. Кордон, оператор — А. Иванов, композитор — С. Губайдулина. В ролях: Тыко Вылка — Н. Ихтымбаев, юный Вылка — Р. Укачин, Русаков — А. Азо.
«Мосфильм», 1981 год.


«ПОРТРЕТ С ДОЖДЕМ»
ВОСКРЕСЕНЬЕ, 2 МАРТА, 22.00; Д-4 — 19.00; Д-3 — 17.45; ТО-2 — 15.15; Д-1 — 13.15
Нелегко сложилась жизнь Клавдии — работницы типографии. Она растит двух детей одна, без мужа, но всегда эта женщина находит в себе силы откликнуться на чужую беду, помочь людям...
Автор сценария — А. Володин, режиссер — Г. Егизаров, оператор — В. Шувалов, композитор — А. Мажуков. В ролях: Клавдия — Г. Польских, Анатолий — П. Ледогоров, Игорь Петрович — А. Петренко, Ирина — В. Галазина.
«Мосфильм», 1977 г.

Обзор подготовила Т. ФЕДОСЕЕВА


СПОРТ

ТЕЛЕВИДЕНИЕ

РОДИНЕ, ПАРТИИ — НАШИ УСПЕХИ В ТРУДЕ И СПОРТЕ
СПОРТИВНЫЙ ПРАЗДНИК В СПОРТКОМПЛЕКСЕ «ОЛИМПИЙСКИЙ»
ВОСКРЕСЕНЬЕ, 2 МАРТА, 1 ПРОГРАММА, 19.00; ТО-4 — 19.00

• Парад чемпионов. • На помосте спортивная юность. • Ритмы ритмической гимнастики. • Ю. Королев, Г. Белоглазова и другие... • Мастерство демонстрируют самбисты. • На арене конники. • Ледовый бал фигуристов.

Существует хорошая традиция — проводить в дни съездов нашей партии спортивно-художественные праздники для делегатов и гостей съезда, во время которых физкультурники и спортсмены отчитываются за проделанную работу.
Нынешний праздник состоится 2 марта в спортивном комплексе «Олимпийский».
С любимой многими поколениями советских людей песни «О Родине» И. Дунаевского, которая прозвучит в прологе, и до последних аккордов сюиты «Время — вперед» Г. Свиридова — яркое, красочное зрелище, мы уверены, не оставит равнодушными ни гостей Дворца спорта, ни телезрителей.
Праздник начнется парадом ветеранов советского спорта — наших прославленных чемпионов. Среди них Мария Исакова, Виктор Косичкин, Павел Леднев, Борис Лагутин, Феодосий Ванин, Галина Прозуменщикова, Вячеслав Веденин, Владислав Третьяк, Павел Колчин...
Рапортовать от имени советских спортсменов Центральному Комитету партии доверено лучшему спортсмену страны 1985 года заслуженному мастеру спорта СССР, легкоатлету Сергею Бубке. А затем начнется спортивно-художественная часть.
В ее программе выступления делегаций союзных республик, юных гимнастов Москвы, студенток Института физкультуры со ставшей столь популярной ритмической гимнастикой.
Сменяя друг друга, демонстрируют свое искусство наши прославленные мастера спортивной гимнастики: Ю. Королев, О. Омельянчик, Е. Шушунова, В. Могильный, О. Мостепанова, Ю. Балабанов; «звезды» художественной гимнастики: Г. Белоглазова, М. Лобач и другие. Грации уступят арену самбистам и воинам-спортсменам. Одно выступление следует за другим. Согласитесь, вам, наверное, не часто приходилось видеть во дворцах спорта спортсменов-конников. Но большая арена «Олимпийского» совсем не будет для них тесной, и вы увидите, как ловко преодолевают они сложные препятствия.
И, конечно, какой же праздник без ледового бала? Яркие лучи прожекторов высветят искрящийся голубом квадрат. И на лед выйдут победители и призеры недавно закончившегося чемпионата Европы по фигурному катанию: Елена Валова и Олег Васильев, Наталья Бестемьянова и Андрей Букин, Марина Климова и Сергей Пономаренко, Александр Фадеев, Владимир Котин, Екатерина Гордеева и Сергей Гринько...
Как и на всех наших больших спортивных праздниках, «живой» фон поможет полнее раскрыть темы выступлений.
К. ШАБСКИЙ


БОКС

ЧЕМПИОНАТ СССР
ПЯТНИЦА, 28 ФЕВРАЛЯ, 2 ПРОГРАММА, 19.00
СУББОТА, 1 МАРТА, 2 ПРОГРАММА, 13.25; Д-4 — 10.55; Д-2 — 6.55; Д-1 — 2.40
ВОСКРЕСЕНЬЕ, 2 МАРТА, Д-4 — 11.00; Д-3 — 12.55 Д-2 — 6.35; Д-1 — 1.25

• В преддверии чемпионата мира.
• Где вы, наследники чемпионов?
• Равнение на Ягубкина, Шанавазова, Акопкохяна.
• Абаджян или Яковлев?

Незадолго до открытия чемпионата страны наш корреспондент побеседовал с государственным тренером по боксу Спорткомитета СССР Ю. Е. ЗОЛОТАРЕВЫМ.
— Нынешние состязания пройдут в Алма-Ате. Начнутся они 21 февраля. Полуфинальные бои состоятся 28 февраля, а финалы — 2 марта. Во время отдыха спортсменов — 1 марта мы проведем заседание президиума Федерации бокса СССР, на котором рассмотрим главный вопрос: о подготовке сборной команды страны к чемпионату мира. Он пройдет 7—17 мая в г. Рено (США).
Лучшей подготовке наших боксеров к главным состязаниям сезона и поможет чемпионат СССР. К участию в нем мы допустили 190 сильнейших боксеров, отобранных по результатам выступлений в предыдущем сезоне. Спортсмены будут представлять команды всех союзных республик, Москвы и Ленинграда. Но квота у всех разная. Больше всего мест 45 — у РСФСР. 26 боксерами представлена Армения, 19 человек выступят от Украины, 15 — от хозяев ринга, спортсменов Казахстана.
Конечно, в сборной желательно иметь одинаково сильных боксеров, способных бороться за медали во всех 12 весовых категориях. Эту задачу мы и стремимся решить в преддверии мирового чемпионата.
Однако надо сказать, что в отдельных весовых категориях, в частности до 48, 51 и 71 кг, у нас нет пока явных и стабильных лидеров, на которых мы могли бы положиться. Хотя и рассчитываем, что чемпионат в Алма-Ате, возможно, таких откроет.
После того как покинул ринг олимпийский чемпион Ш. Сабиров, в категории 48 кг у него нет равноценной замены. В весе до 51 кг вроде бы неплохую заявку на роль лидера сделал 19-летний челябинец С. Уфимцев. В прошлом году он стал чемпионом СССР, а новый сезон начал отличной победой в недавнем матче СССР — США. Однако Уфимцев может перейти в вес 54 кг. В категории до 71 кг молодые боксеры поведут спор за право продолжить на международной арене победную эстафету чебоксарца В. Лаптева, чемпиона Европы и обладателя Кубка мира 1983 года.
С другой стороны, у нас есть и такие боксеры, которые стабильными достижениями, высокой репутацией и авторитетом, завоеванными на рингах многих стран мира, можно сказать, уже обеспечили себе право участия в чемпионате мира. К таким боксерам я бы причислил А. Ягубкина, Н. Шанавазова, И. Акопкохяна, характеризовать которых, очевидно, нет нужды.
Но вернемся к предстоящему чемпионату СССР. Конечно, рассчитываем, что он преподнесет нам интересные поединки, приятные сюрпризы. Интригует предстоящее соперничество в категории 54 кг. Чемпион мира 1982 года Ю. Александров из г. Невинномысска (РСФСР), чемпион страны и победитель в недавнем матче СССР — США 19-летний А. Казанджян из Тбилиси, обладатель Кубка СССР ленинградец А. Артемьев могут сделать турнир в этом весе запоминающимся и поучительным.
Обещает быть интересным турнир боксеров категории свыше 91 кг. Кто победит: многократный чемпион СССР, обладатель Кубка мира 1981 года воронежец В. Абаджян или обладатель Кубка мира-85 ленинградец В. Яковлев? А может быть, мы увидим совсем другой финал?
А как проявит себя на ринге абсолютный чемпион страны 1985 года Р. Сибиев из Грозного, выступающий в весе 91 кг — в весе А. Ягубкина? Список интригующих вопросов можно было бы и продолжить, но давайте наберемся терпения и подождем решающих, финальных боев.
Несмотря на то, что чемпионат Советского Союза — один из главных этапов подготовки к чемпионату мира, окончательное решение по составу нашей главной команды тренерский совет и старший тренер сборной СССР А. А. Лавров вынесут после того, как три наши команды, составленные из кандидатов в сборную, выступят в начале апреля в представительных международных турнирах на Кубе, в Таиланде и в Венесуэле.
Записал В. ГАНЧУК
На снимке: В. Яковлев.
Фото В. Ганчука


РУЧНОЙ МЯЧ

ЧЕМПИОНАТ МИРА
СРЕДА, 26 ФЕВРАЛЯ, 2 ПРОГРАММА, 20.15; Д-4 — 16.30; Д-3 — 16.30; Д-2 — 13.45; Д-1 — 11.45
ПЯТНИЦА, 28 ФЕВРАЛЯ, 2 ПРОГРАММА, 20.15; Д-4 — 16.55; Д-3 — 16.15; Д-2 — 13.45; Д-1 — 11.45

• Стартуя в ранге чемпионов.
• Тяжело в подгруппе — легко в полуфинале!
• Олимпийцы и новобранцы.

Сборная СССР, выступавшая в шести чемпионатах мира, готовится к седьмому старту.
Очередной, 11-й чемпионат мира состоится в Швейцарии с 25 февраля по 8 марта. В нем примут участие 16 сборных, разбитых с помощью жеребьевки на четыре подгруппы.
«А»
1. СФРЮ
2. ГДР
3. СССР
4. Куба
«В»
1. ФРГ
2. Швейцария
3. ПНР
4. Испания
«С»
1. СРР
2. Исландия
3. ЧССР
4. Ю. Корея
«Д»
1. Дания
2. Швеция
3. ВНР
4. Алжир
Это право играть в чемпионате предоставлено командам, занявшим первые шесть мест на Олимпийских играх 1984 года (СФРЮ, ФРГ, СРР, Дании, Швеции, Исландии), шести лучшим сборным чемпионата мира 1985 года класса «В» (ГДР, СССР, ЧССР, ПНР, ВНР, Испании), победителям континентальных отборочных турниров: Азии (Южной Корее), Африки (Алжиру), Америки (Кубе), а также команде страны — организатора соревнований (Швейцарии).
Каков же регламент?
Сначала по круговому способу состоятся матчи в подгруппах. По три лучшие команды подгрупп «А» и «В» образуют одну полуфинальную шестерку, а подгрупп «С» и «Д» — вторую.
В полуфиналах гандболистам снова предстоит играть по круговому способу, причем с зачетом результатов встреч в подгруппах.
Далее победители полуфиналов разыграют в финале первое место, а сборные, занявшие в полуфинальных шестерках вторые места, встретятся за бронзовые медали.
В составе сборной команды СССР готовились к чемпионату мира 18 спортсменов из семи клубов. Среди них 10 заслуженных мастеров спорта. Однако по сравнению с 1982 годом (когда мы стали чемпионами мира) сборная страны изменилась почти на треть. Ее пополнили молодые спортсмены: вратарь И. Чумак (СКИ, Краснодар), полевые игроки В. Гопин («Полет», Челябинск), А. Антоневич (ЗИИ), завоевавшие недавно золотые медали на юниорском чемпионате мира, а также опытные мастера А. Сокол (ЗИИ) и С. Демидов (МАИ).
Наставники нашей команды заслуженные тренеры СССР А. Евтушенко и Ю. Климов, готовя лучших советских гандболистов к мировому чемпионату, проверили их в соревнованиях различного уровня. Так, после участия в чемпионате мира «В», где сборная СССР вслед за сборной ГДР заняла второе место, наша главная команда выступила в четырех представительных международных турнирах. В двух из них советские гандболисты одержали победы, завоевав Суперкубок в ФРГ и приз газеты «Заря Востока» в Тбилиси, а в двух были вторыми — в розыгрыше Кубка Югославии и Кубка Балтики в Дании.
С главными нашими соперниками — победителями московской Олимпиады и турнира «Дружба-84» спортсменами ГДР мы встречались в 1985— 1986 годах пять раз. Итог этих матчей такой: две победы, два поражения и одна ничья.
Со сборной Югославии — серебряным медалистом чемпионата мира 1982 года и победителем Олимпийских игр 1984 года — соревновались один раз и проиграли.
Третий соперник по подгруппе — лучшая команда американского континента сборная Кубы, хотя и уступает в мастерстве лидерам, располагает молодыми, быстрыми и высокорослыми спортсменами.
Как видите, наша подгруппа «А» самая трудная, ибо в ней собрались едва ли не все основные претенденты на медали.
А. КОЖУХОВ,
заслуженный тренер СССР, государственный тренер Спорткомитета СССР


УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ С 22 ПО 28 ФЕВРАЛЯ
1. Ходьба. 50 — 60 сек.
2. И. п.— о. с. 1 — руки к плечам. 2 — выпрямляя руки в стороны, прогнуться. 3 — руки к плечам 4 — и п. (то же можно выполнять делая шаг вперед) 8-12 раз.
3. И. п.— руки в стороны, пальцы согнуты в кулаки. 1— 2 — два круговых движения кистями. 3 — круговое движение в локтевых суставах. 4 — круговое движение руками в плечевых суставах. 8—12 раз.
4. И. п.— ноги на ширине плеч. 1 — наклон влево. 2 — и. п. 3 — наклон вправо. 4 — и. п. 8—12 раз.
5. И. п.— ноги врозь на ширине плеч, руки на поясе. 1—2 — наклониться вперед (прогнувшись), пуки в стороны 3 — наклон вперед, руками коснуться пола. 4 — и. п. 8—12 раз.
6. И. п.— лежа на спине, руки вверх. 1 — согнуть ноги. 2 — выпрямить ноги вверх. 3 — согнуть ноги. 4 — и. п. Более сложный вариант: 1 — согнуть ноги. 2 — выпрямить ноги вверх. 3—4 — медленно опустить ноги, не сгибая. 8—12 раз.
7. И. п.— сидя на полу, руки в стороны (или вперед). 1—3 — наклоны вперед. 4 — и. п. 6—8 раз.
8. И. п.— сидя на носках, руки впереди. 1 — опираясь на руки, взмах левой ногой назад (упор на правом колене). 2 — и. п. 3 — взмах правой ногой назад (упор на левом колене). 4 — и. п. 8—12 раз.
9. И. п.— руки на поясе. Прыжки вверх (ноги вместе). 20—30 раз.
10. И. п.— о. с. 1 — руки к плечам (или за голову). 2 — руки вверх, потянуться с напряжением всех мышц тела. 3—4 — руки через стороны вниз, расслабить мышцы рук, шеи, туловища. 8—12 раз.


<- предыдущая страница следующая ->


Copyright MyCorp © 2017
Конструктор сайтов - uCoz