каморка папыВлада
журнал Крестьянка 1984-09 текст-5
Меню сайта

Поиск

Статистика

Друзья

· RSS 19.07.2019, 13:37

скачать журнал



ХОЗЯЮШКА
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ

Очередная беседа «Самочувствием можно управлять» будет опубликована в следующем, 10-м номере журнала.

СТАДИОН В КВАРТИРЕ?..

«Дорогая «Хозяюшка»!
Пишет вам мать троих детей. Моей девочке несколько месяцев, одному сыну семь лет, другому четыре года. Я очень хочу, чтобы они росли закаленными, ловкими. По телевизору я задела как-то передачу о микростадионе в квартире. Нам очень хотелось бы построить у себя в квартире такой стадион. Но вот как его разместить, чтобы в комнате можно было и спать и заниматься? Да и снаряды крепить в современной квартире — целая проблема...
Н. ТРЕТЬЯЧЕНКО, пос. Дачный, Саратовская область».
Мы попросили ответить на это письмо инженера Анатолия Алексеевича Привалова: о созданном им «домашнем стадионе» и шла речь в той телевизионной передаче...
— Я тоже получаю много писем, авторы которых задают аналогичные вопросы. Кому из родителей не хочется, чтобы их дети не болели, были всегда бодрыми, энергичными, веселыми, чтобы у них был хороший аппетит, крепкий сон.
Беру на себя смелость утверждать, что для этого надо совсем немного, дети должны с ранних лет осознать чудодейственную силу движения, подружиться с физической культурой. Кому-то мой вывод, далеко не новый, может показаться странным. Как же, мол, трехлетний или двухлетний ребенок может «подружиться с физкультурой»? Уверяю вас, может.
Значительную часть времени малыши проводят дома. И вот только начинает ребенок бегать по дому или возьмет в руки мяч и станет его подбрасывать, как тут же слышит: «Прекрати! Веди себя прилично — ты не на улице!»
Сидит он за столом, листает книгу, смотрит картинки — родители довольны: «Умница!» И растет малыш малоподвижным, вялым, то и дело простужается от малейшего сквозняка. «Домашний стадион», где дети могли бы резвиться, укреплять здоровье, необходим. Мы с женой давно убедились в этом.
Ира росла у нас шаловливым, беспокойным ребенком. Ее нельзя было оставить одну в комнате (мы тогда жили в коммунальной квартире) ни на минуту, что-нибудь да натворит. Хлопот доставляла много. Когда появился «домашний стадион», он стал любимой «игрушкой» дочери. Сначала мы ее осторожно приучали к снарядам. Возьмется она ручонками за кольца, повиснет, а мы ей: «Молодец! Ну-ка, еще разок!» Сначала несмело, а потом все увереннее стала она подниматься по веревочной лестнице, раскачиваться на «лианах». Страховали. И так — шаг за шагом, с нашей помощью и без нее, осваивала Ира домашнее «спортсооружение».
А вскоре она стала нас удивлять. Посадим ее в уголок на матрац под снарядами, рядом — игрушки... Иногда выйдешь из комнаты на несколько минут, вернешься, а медвежонок, зайчонок, куклы — наверху, под самым потолком, на трубах каркаса. «Кто же их туда посадил?» — спрашиваю. «Сами забрались»,— лукаво улыбается дочка. Посмотришь наверх, и, кажется, мишка и зайчонок тоже глазками блестят, улыбаются.
Нашему «стадиону» уже больше десяти лет. И все эти годы Ирина (потом к ней присоединилась и Леночка) постоянно тренируется на снарядах. Сейчас Ира занимается легкой атлетикой в детско-юношеской спортивной школе. Она уже кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Выполняет кандидатские нормативы в беге на 100 метров, прыжках в длину, высоту, входит в состав сборной московских школьников по легкой атлетике, кандидат в сборную страны.
Не подумайте, что все спортивные успехи дочери стали возможны только благодаря «домашнему стадиону». Но то, что общее физическое развитие, полученное дома, помогло ей уверенно осваивать тонкости легкой атлетики, несомненно.
По пути Иры идет и Леночка. Приучать ее к занятиям на комплексе мы стали с пяти месяцев. Сейчас ей семь лет. Она прекрасно освоила все снаряды и занимается с удовольствием. Нередко «поиграть в физкультуру» к ней приходят подруги. Как же нравится им такая игра!
Теперь о самом «домашнем стадионе».
Занимает он площадь два квадратных метра. Находится в углу комнаты, что позволяет подходить к нему с двух сторон. Снаряды расположены перпендикулярно друг к другу — это повышает эффективность их использования. Расстояние между ними позволяет ребенку легко перебираться с одного снаряда на другой. Высоту расположения некоторых из них можно менять в зависимости от возраста, роста ребенка, его эмоционального состояния.
В комплекс входят: перекладина, кольца, канат, трапеция, вертикальная веревочная лестница, две резиновые «лианы», «паутинка» (крупная сеть, укрепленная между двумя стойками каркаса — сверху донизу). Есть и съемные снаряды — миниатюрная горка для катания, наподобие тех, что устанавливаются во дворах, и приспособление для вращения.
Спорткомплекс рассчитан не только на детей. На нем с успехом могут заниматься и взрослые. Нам, как и детям, тоже доставляет удовольствие поразмяться на своем «стадионе». Дать заочно исчерпывающую техническую консультацию, как устроен комплекс, конечно, трудно, но, думаю, помогут вам чертежи.
Каркас представляет собой конструкцию из четырех стоек, к двум из которых крепится перекладина. Вверху, у потолка, к стойкам прикреплены винтами четыре горизонтальные трубы. На нижнем конце каждой стойки есть винтовой домкрат, посредством которого создается распирающее устройство «пол — потолок». Наличие четырех домкратов позволяет надежно закрепить каркас без единого шурупа и гвоздя и установить комплекс в любом месте квартиры, даже в центре комнаты.
Для стоек каркаса используются четыре трубы диаметром 35 миллиметров (они могут быть стальные или дюралевые). К стойке каркаса сверху крепится рама из труб несколько меньшего диаметра. Крепление — с помощью болтов и гаек. В верхней части стоек обязательно устанавливается упор, в нижней — винтовой домкрат. С помощью домкрата и упора по направлению пол—потолок стойки прочно устанавливаются в строго вертикальном положении.
Изготовление крепежа спортивных снарядов особых трудностей не представляет. Если есть возможность, лучше изготовить хомутики с крюками или «собачками». Хомутики надеваются на трубы, а на крюки или «собачки» крепятся канаты, идущие к снарядам. Можно обойтись и без хомутиков, прикрепляя канаты прямо к трубам.
«Паутинку» можно изготовить из старой рыболовной сети, а можно и самим сплести, зная секреты модных сейчас способов веревочного плетения макраме. Вот, собственно, и все «секреты» строительства «домашнего стадиона».
Многие, кто видел наш спорткомплекс, загорались: «Вот бы нам такой! — А потом: — Нет, не получится. Тесно. Где найти место?» Между прочим, когда мы жили в коммунальной квартире, в комнате 20 квадратных метров, то и тогда на этот замечательный уголок здоровья места не пожалели. И теперь тем более уверены, что поступили правильно.
Думается, что в сельском доме найти уголок для семейного «стадиона» еще проще, чем в городской квартире.
В заключение несколько советов, как проводить на таком стадионе занятия с детьми.
Не подсаживайте ребенка на снаряды, но страховать его надо, особенно в первое время, пока он не почувствует себя уверенно. Вообще же ребенок более внимателен и осторожен, если занимается самостоятельно и рассчитывает только на свои силы. Не заставляйте его выполнять упражнения дольше и сложнее того, что он может и хочет сделать сам, ориентируйтесь только на его желания и настроение. Старайтесь собственным примером, советом вызвать у ребенка желание заниматься на спорткомплексе. Поощряйте каждый, даже самый маленький его успех. Если ребенок неудачно спрыгнул, ушибся, ласково успокойте его, подбодрите. И пусть дети самостоятельно придумывают все новые и новые упражнения и их названия...
Поддерживайте чистоту и порядок на «домашнем стадионе», перед занятиями непременно проветривайте помещение. И, наконец, главное — регулярно проверяйте крепления всего комплекса и отдельных снарядов.
Желаем успехов!


ХОЗЯЮШКА
ЧИТАТЕЛЬ СПРАШИВАЕТ

ЛОКОН С ВАРИАНТАМИ
«Дорогая «Хозяюшка»! Подруга сделала химическую завивку, которая ей очень идет. А я не решаюсь: говорят, она вредна для волос, особенно для таких тонких, как у меня...
Е. КОНЬКОВА. Тульская область».
Начнем с того, что химическая завивка волос практична и универсальна. Она обычно служит основой для прически, но может быть и самостоятельным ее видом, особенно в молодежной моде.
Химическую завивку можно делать при любом типе волос. Но если волосы тонкие, то надо соблюдать особую осторожность. Коклюшки (деревянные палочки) для накрутки лучше взять помельче, а время воздействия химического препарата на волосы сократить. В таком случае не стоит пугаться мелкого завитка: в процессе последующей укладки он примет форму бигуди или разгладится феном. Чтобы волосы имели опрятный вид, стрижку рекомендуется делать после окончания завивки, а не до нее. После мытья не забывайте ополаскивать голову настоями трав или специальными препаратами: «Гольф», «Московский», «Лондестраль», «Субрина». При таком уходе ваши волосы после завивки сохранят естественный блеск и красоту.
И помните: волосы отражают общее состояние нашего организма. Наверное, вы заметили: стоит почувствовать недомогание, усталость, или просто испортилось настроение — и волосы мгновенно реагируют: плохо лежат, становятся тусклыми, ломкими. Поэтому, готовясь занять кресло в парикмахерской, проверьте еще раз свое самочувствие, «запаситесь» хорошим настроением. И тогда «химия» получится на славу!
В. МОИСЕЕВА, мастер-парикмахер салона № 7 г. Москвы

НЕЗВАНЫЙ ГОСТЬ
«В этом году наметил я перестелить пол на террасе и в кухне. Полез недавно в погреб, чтобы замерить, какие доски и бревна готовить, и увидел, что пол снизу потемнел, начал крошиться, проступили какие-то пятна. Старики говорят: домовый гриб завелся. Отчего это могло случиться? И как с ним бороться?
П. СПИРИН. Брянская область».
Домовый гриб, как и другие, размножается спорами, его семена малы и легки, их разносит ветер. Попав на древесину, такое семечко мало-помалу разрастается и образует грибницу.
Вначале на бревнах, досках пола появляется белый пушок. Потом проступают желтые, розовые, сиреневые пятна, которые со временем превращаются в серебристые плети, «шнуры», достигающие толщины 10 мм в диаметре. Они стелются и по каменным стенкам, проникая из одного перекрытия в другое. Таким путем домовый гриб распространяется по всему зданию, всего за 5—6 месяцев он может разрушить древесину, особенно если она влажная. Вот почему, если вы строите дом на сыром грунте, между деревянными стенами и фундаментом необходимо сделать изолирующую прокладку.
Влага может попасть в дом вместе со строительными материалами — деревом, глиной, проникнуть в виде дождя и снега в слуховые окна, щели в карнизах и кровле. Чтобы предупредить появление гриба, нужно бороться с избытком влаги в помещениях.
Чаще всего домовый гриб поражает полы первого этажа. Чтобы уберечь их, засыпьте землю под полом сухой глиной, смешанной со щебенкой и известью, добавьте немного цементного или известкового раствора и хорошо утрамбуйте.
Пол поднимите над землей примерно на 30—35 см. Лаги, на которые будут настилаться доски пола, не должны касаться земли! Для вентиляции сделайте в полу решетки или щелевые плинтусы.
Внимательно обследуйте и полы под комнатами. Если там тоже завелся гриб, тщательно удалите налет, скопления грибных нитей. Места, на которых они гнездились, стесывайте топором или соскабливайте, отходы обязательно сжигайте. Очищенную древесину промажьте 2—3 раза трехпроцентным раствором фтористого натрия или двухпроцентным раствором крем нефтористого натрия, или пятипроцентным раствором кремнефтористого аммония, хлористого цинка.
Готовятся эти растворы просто. Например, чтобы получить 3-процентный раствор фтористого натрия, возьмите 30 г этого вещества, засыпьте его в 1 литр горячей воды и хорошо размешайте. Когда химикат растворится, промазывайте древесину кистью или опрыскивайте горячим раствором раз 6—7 в месяц.
А деревянные части, полностью потерявшие прочность, придется заменить новыми.
А. ШЕПЕЛЕВ, инженер.

ТАКАЯ ДОСАДА — ПОСАДИЛА ПЯТНО...
«Первый раз надела новое светлое платье в гости и посадила на рукаве жирное пятно! Стирать в горячей воде боюсь — может сесть, потерять вид, а химчистка от нас далековато — в райцентре, надо рабочий день терять... Научите, что делать?» — пишет в редакцию Люба М. из Читинской области. Письма, подобные этому, не редкость в редакционной почте. Вот несколько советов, как организовать «химчистку на дому», чтобы избавиться от пятен, не прибегая к стирке платья, костюма, свитера.
Жировые пятна на светлых шерстяных тканях можно снять бензином в смеси с порошком жженой магнезии, которая бывает в продаже в аптеках. Массой из бензина и магнезии обильно намажьте загрязненную ткань, дайте засохнуть, а затем счистите щеткой.
Лучше всего удалять пятна свежие, только что «посаженные». В этом случае можно обильно посыпать пятно нагретой картофельной мукой или зубным порошком. Стряхнуть, еще раз посыпать, потереть между пальцев — до тех пор, пока пятно не исчезнет. Тогда почистите ткань щеткой.
Если вы обнаружили свежее жировое пятно на темной шерстяной или шелковой ткани, положите на него бумажную салфетку или промокательную бумагу, сложенную в несколько слоев, и гладьте теплым утюгом, пока пятно не исчезнет.
Больше хлопот, если пятно застарелое: его надо натереть мылом (только неокрашенным, бесцветным), разведенным в десятикратном количестве бензина, а через некоторое время смыть чистым бензином.
Пятна ржавчины на белых натуральных тканях хорошо снимает двухпроцентный раствор соляной кислоты. Загрязненный кусок ткани надо погрузить в этот раствор, а когда пятно сойдет, очень тщательно выстирать вещь, добавив на 1 литр воды 3 столовые ложки нашатырного спирта. Есть и другой способ сведения ржавчины с белого платья, столового и постельного белья: смочите пятно крепким раствором лимонной кислоты, а сверху присыпьте тонким слоем пищевой поваренной соли и оставьте на сутки. Затем смойте водой и простирайте.
Раствор лимонной кислоты хорошо удаляет и чернильные пятна, особенно свежие. После обработки ткань надо обязательно промыть в теплой воде. Застарелые пятна отчищает уксусная кислота, слегка подогретая: место, запачканное чернилами, несколько раз опускают в нее, пока чернила полностью не растворятся, затем стирают вещь в теплой воде и хорошо прополаскивают.
Летом особенно часто просят совета, как вывести пятна от травы. Протрите запачканное место ватой, смоченной в салициловом спирте, а затем прополощите в чистой воде.
Т. АЛЕКСАНДРОВА

ПОМОГУТ КРАСКА, ЛАК И... БУМАГА
«Облицевали ванную цветной фаянсовой плиткой, а пятилетний сынишка решил «покрепче прибить» молотком... В результате от нескольких плиток отбились кусочки, остались белые пятна. Как поправить дело, можно ли это?
Н. ФЕДОСЕЕВ. Ракитянский район, Белгородская область».
Подберите акварельные краски в цвет плитки, которой облицована ванная, и аккуратно закрасьте белые пятна. Когда краска просохнет, два раза покройте ее бесцветным лаком для ногтей.
Чтобы не ошибиться в подборе цвета, проэкспериментируйте сначала на бумаге — может быть, потребуется смешать краски, чтобы получить колер, наиболее подходящий к цвету вашей плитки. Его и перенесите на кафель.
С. МИРОНОВА

ВАННА ДЛЯ ЛИЦА
«Дорогая «Хозяюшка»! У меня жирная кожа, на подбородке и щеках — черные точки, от которых я хочу избавиться. Говорят, хорошо очищает и даже оказывает лечебное действие паровая ванна. Можно ли самой, в домашних условиях, сделать ее?
Светлана О. Курская область».
Паровую ванну вполне можно считать лечебной процедурой — она очищает лицо от пыли, кожного жира и ороговевших частиц кожи, омолаживает и разглаживает кожу.
Делать паровую ванну в домашних условиях можно и лучше всего перед сном (после процедуры не рекомендуется сразу выходить на улицу). Прежде всего тщательно вымойте руки и лицо чуть теплой водой и мягким (не щелочным) мылом или очистите лицо лосьоном.
Волосы прикройте косынкой, чтобы не мешали. В небольшой таз насыпьте немного сухой аптечной ромашки (она оказывает противовоспалительное действие и раскрывает поры), налейте кипяток и подержите лицо над паром, набросив сверху на голову полотенце так, чтобы оно закрывало таз с водой. Будьте осторожны — пар может оказаться очень горячим! В этом случае придется приподнять полотенце. На всю процедуру для очищения и смягчения кожи потребуется 5—7 минут.
После паровой ванны попробуйте осторожно выдавливать черные точки — угри, предварительно протерев кожу лица 3-процентным раствором перекиси водорода. Угорь выдавливается довольно легко и быстро. Если же нет, значит, он еще не «созрел». Ни в коем случае нельзя прикасаться к воспаленным точкам (о воспалении свидетельствует краснота вокруг них). Они требуют уже вмешательства косметолога.
После очистки лица сделайте стягивающую маску: летом и осенью для этой цели вполне годится кусочек огурца, помидора. Можно сделать смесь из разных размельченных овощей или фруктов и нанести ее ватным тампоном на лицо. После такой «витаминной» маски, которую надо подержать на коже 10—15 минут, легонько нанесите на лицо какой-нибудь питательный крем, например, «Идеал», «Улыбка» или другой, обязательно соответствующий вашему типу кожи.


ПОЭТИЧЕСКИЙ КЛУБ

Анатолий ПРЕЛОВСКИЙ

Анатолий Преловский родился и вырос в Сибири. Первые свои стихи опубликовал, будучи студентом Иркутского государственного университета, после окончания которого работал на ударных комсомольских стройках, в геологических партиях, в кинохронике. И писал стихи, пьесы, сценарии.
В 1983 году за свод поэм «Вековая дорога», посвященных строительству БАМа, Анатолий Преловский удостоен Государственной премии СССР.
В настоящее время живет и работает в Москве.
В «Крестьянке» публикуется впервые.

ОБЕТ
Когда последние сугробы
весенний день разворотит,
когда бульдозер крутолобый
шмелем в долине зажужжит,
когда медведь взревет над речкой,
проснется, от безделья пьян,
когда подснежник синей свечкой
зажжется посреди полян,
мы встретимся. В далекой дали,
где небеса с землей срослись,
где мы с тобой найтись мечтали,
где до сих пор мы не нашлись,
где нам никто не чужд и даже
никто не знает нас, не ждет,
где нас ничто уже не свяжет,
ничто уже не разведет.
1 От слова «бормаш» — рачок, которым пользуются байкальские и ангарские рыбаки.

* * *
Расстояний не сближая,
ход судеб не торопя,
хорошо, моя чужая,
в отдаленье, без тебя.
Хорошо ведут за белкой
псы мои без поводка.
Хорошо от скверны мелкой
вечностью целит тайга.
Хорошо, забот не зная,
Рыбу в лунке бормашить1.
Хорошо, моя родная,
в нежити лесной пожить.
Хорошо тебя не часто
сном и духом помянуть.
Хорошо... да нет — прекрасно
с жизни, как с лыжни, свернуть
в чужедальнюю сторонку,
в безымянные края,
в глушь, в Россию, в отдаленку,
что и есть судьба моя.

У ИСТОКА
Старухою, от времени бела,
склонилась над речонкою скала
и что-то шепчет, видно, учит жить.
А та ее не слушает — струится,
еще не знает, стоит ли учиться,
и ничего на свете не боится,
и продолжает берега крушить.
Она еще опомнится, поймет,
что легче закрутить водоворот
и пеной в небо выстрелить слепой,
чем гнать по дну невидимо каменья,
набравшись терпеливого уменья,
нести плоты, суда, поить селенья —
ну, в общем, пребывать самой собой.

Я ВСЕ ЗАБЫЛ
Я все забыл, а ты жила,
все тем жила, что мне забылось.
Не поминала, не звала,
ни разу даже не приснилась.
Но иногда средь суеты
мне что-то издали сияло —
крылом нездешней чистоты
шальную душу осеняло.
И я не знал, что это ты,
что это ты меня любила,
как свет с незримой высоты
в мою обыденность входила.

О ВОЙНЕ
Еще мы в игрушки играли
и морщили лоб от старанья,
но, дети войны, мы не знали,
что даст нам она в испытанье.
От детских забав не отымет,
но к взрослым заботам приставит:
до срока из детства подымет
и опытом рано придавит.
Забудется — вспомнится — сгинет.
Но на сердце наше сиротство
негаснущей искрой застынет,
а в юности болью вернется.
Вернется, как станем постарше,
подступит, когда повзрослеем
и первую женщину нашу
по-детски еще пожалеем.
Война нас нагонит любовью —
и вспыхнет забытая искра
слезою почти что сыновьей
от ласки почти материнской.

* * *
Родина. Возраст и ясность.
Набело жизнь и всерьез.
Старосибирская статность
черных ангарских берез
знает, как с ними я рос.
Родина. Возраст и память
детских обид и забав.
Вечно мне сызнова падать
в колкое таинство трав,
встав, как стерня, из потрав.
Родина. Вера и верность,
к древу привитая сталь.
Старосибирская мерность
хода в далекую даль,
твой я! И жизни не жаль.

ЧЕРНЫЙ ХЛЕБ
Насущный хлеб не сух, не сладок,
но искони необходим.
Мы ни подтекста, ни загадок
не ищем в нем, когда едим.
Он прост и ясен, как основа
для жизни сердца и ума,
как изначальнейшее слово
да и как Родина сама.
Но, разрезая утром булку,
Я слышу, как проходит вздох
по Хлебникову переулку —
по средостению эпох,
по всероссийской вечной пашне,
что с терпеливостью зерна
день завтрашний и день вчерашний
на все сплотила времена.
И только позднею догадкой
я к вечной тайне приобщен,
что привкус хлеба кисло-сладкий
и вздох из глубины времен —
не что иное, как основа
для жизни сердца и ума,
как почва для родного слова
да и как Родина сама.



Copyright MyCorp © 2019
Конструктор сайтов - uCoz