скачать журнал

<- предыдущая страница следующая ->

ХОЗЯЮШКА
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ

САМОЧУВСТВИЕМ МОЖНО УПРАВЛЯТЬ
В. ИВАНОВ, заслуженный врач РСФСР, кандидат медицинских наук

Беседа шестая
Сегодня мы поговорим о массаже ушной раковины — сложной чувствительной зоны, имеющей связь со стволовыми образованиями головного мозга.
Для начала несколько слов о строении ушной раковины (см. рисунок). Ее свободный край загибается в виде желобка и образует завиток 2, который проходит по верхнему краю, опускается вниз и переходит в ножку завитка 3, делящего центр ушной раковины на две неравные части: верхнюю (меньшую) — чашу 9 и нижнюю (большую) — полость 10. Вдоль края завитка тянется в виде желобка ладьевидная ямка 4, которую спереди ограничивает валик противозавитка 5. Валик начинается от противокозелка 13, идет дугообразно вверх, вперед и делится на две ножки — верхнюю 6 и нижнюю 7, между которыми имеется трехсторонняя ямка 8. Между козелком 12 и противокозелком 13 находится наружный слуховой проход 11.
Массаж ушной раковины начинайте с поглаживания сверху вниз. При этом люди с повышенным психическим напряжением ощутят повышенную чувствительность кожи, люди же эмоционально заторможенные почти не будут ощущать давления на кожу.
Затем переходите к разминанию. Выполняйте его щипцеобразным приемом: ушная раковина захватывается с обеих сторон подушечками первого и второго-третьего или первого и третьего-четвертого пальцев и разминается между ними. Разминание продолжайте, пока кожа слегка не покраснеет и ощутит теплоту. Теперь можно переходить к массажу рефлексогенных зон: они в основном совпадают с анатомическими образованиями ушной раковины.
Массаж рефлексогенной зоны 1 (мочка уха) поможет при зубной боли, воспалительных процессах в полости рта, близорукости, глаукоме, бессоннице, повышенной раздражительности.
При различных воспалительных процессах, заболеваниях горла, повышенном давлении и температуре, при запорах показан массаж зоны 2 (завиток).
Зона 3 (ножка завитка) массируется при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, при расстройствах пищеварения, заболеваниях крови и кожи.
При боли в кисти, плече, лопатке, плечевом и локтевом суставах сделайте массаж рефлексогенной зоны 4 (ладьевидная ямка).
Противозавиток делится на три части и соответственно три рефлексогенных зоны: нижнюю (5 1), массаж которой показан при заболеваниях и травмах шейного отдела позвоночника; среднюю (5 2) — ее массируют при заболеваниях и травмах грудного отдела позвоночника; верхнюю (5 3) — ее массаж следует предпринять при заболеваниях и травмах пояснично-крестцового отдела позвоночника, при мышечных болях этой части спины, ее онемении.
На верхней ножке противозавитка располагается рефлексогенная зона 6, ее массаж поможет при пояснично-крестцовом радикулите, ишиасе, болях в области ягодиц, голеностопного сустава и стопы.
Снять боли при невралгии и неврите седалищного нерва, смягчить последствия перенесенного ребенком полиомиелита поможет массаж зоны 7 (нижняя ножка противозавитка). В конце нижней ножки противозавитка, как раз на ее пересечении с внутренней стороной завитка, находится симпатическая точка «в» (вы видите ее на рисунке); ее массаж показан при резких болях, вызванных язвенной болезнью желудка, двенадцатиперстной кишки, желчнокаменной болезнью, прохождением камней в мочеточнике, при ишемической болезни сердца, спазме кровеносных сосудов, бронхиальной астме.
При бронхиальной астме, гипертонии, эпилепсии, заболеваниях органов пищеварения, кожи поможет также массаж рефлексогенной зоны 8 (трехсторонней ямки между верхней и нижней ножками противозавитка). Найдите на рисунке основную обезболивающую точку «а», расположенную между ножками противозавитка; массаж ее применяется при кашле, заболеваниях органов дыхания, головокружении, невралгии тройничного нерва, радикулите, зубной боли, язвенных воспалениях в полости рта.
При остром и хроническом цистите, простатите, заболеваниях поджелудочной железы, желчного пузыря и печени примените массаж зоны 9 (чаша раковины), расположенной под нижней ножкой противозавитка.
Всю остальную часть вогнутой полости раковины занимает рефлексогенная зона 10. Ее массаж показан при сердцебиении, аритмии, заболеваниях легких, при остром и хроническом бронхите, трахеите. В самой вогнутой части полости раковины расположена «точка сердца» — «д». Массаж ее действует нормализующе на тонус кровеносных сосудов при гипертонической и гипотонической болезнях.
Сверху и снизу от «точки сердца» «д» вы видите две «точки легких» — «г», массаж которых эффективен при лечении заболеваний легких, при аллергических состояниях.
Массаж зоны 11 (наружный слуховой проход) показан при болевом синдроме органов брюшной полости, при понижении слуха, шуме в ушах; зоны 12 (козелок) — при аллергии, бронхиальной астме, коклюше, мастите, гайморите, конъюнктивите, фарингите; зоны 13 (противокозелок) — при любых болевых синдромах, тошноте, головокружении, нарушении сна, при невралгиях, невритах, аллергии, мигрени, последствиях сотрясения мозга.
ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ ушной раковины можно провести самостоятельно или в сочетании с общим массажем. Результат процедуры проявляется быстро. Если во время массажа вы почувствуете болезненность отдельных участков кожи — значит, нарушена функция каких-либо органов, связанных с расположенными здесь рефлексогенными зонами. Точечный массаж, или акупрессура болевых точек, поможет ее нормализовать, предупредить развитие заболевания.
Приемы точечного массажа ушной раковины — поглаживание, разминание. Выполняя их, располагайте пальцы щипцеобразно, захватывайте ушную раковину подушечками первого и второго-третьего пальцев; массируйте с обеих сторон. Применяется и растирание; его делайте подушечкой второго пальца, медленно, ритмично, чтобы не вызвать боли, когда ушная раковина прижимается к височной кости.
Массаж лучше всего делать лежа или сидя.
САМОМАССАЖ ушной раковины можно проводить 2—3 раза в день. Начинайте с поглаживания сверху вниз, сзади и спереди раковины, создавая постепенно ощущение приятного тепла. Хорошо сделать самомассаж перед утренней физической зарядкой, в процессе рабочего дня и часа за два до сна, чтобы снять утомление, поднять тонус, улучшить сон. В этом случае массируется равномерно вся поверхность ушной раковины, без выделения отдельных зон.
При болезненных состояниях предпримите массаж соответствующей рефлексогенной зоны, воздействуйте на обе ушные раковины одновременно или поочередно.
И еще несколько практических советов.
При нарушении сна, особенно фазы засыпания, хороший эффект оказывает поверхностное щипцеобразное поглаживание мочки уха в сочетании с двумя-тремя глубокими вдохами. Движения пальцев сначала должны идти в ритме с ударами сердца, а затем одно круговое поглаживание делается на 2—3 удара сердца.
При сонливости, вялости, утомлении глаз применяется глубокое щипцеобразное поглаживание, переходящее в разминание. Эффективна также акупрессура мочки уха (зона 1) и противокозелка (зона 13).
При шуме в ушах, понижении слуха показан массаж верхней стенки наружного слухового прохода (зона 11) в сочетании с акупрессурой зоны 11 лица — она находится между внутренними концами бровей.
Самомассаж ушной раковины всегда заканчивается поверхностным поглаживанием раковины и области за ухом в сочетании с глубоким, полным дыханием.


ХОЗЯЮШКА
РАЗГОВОР С ЧИТАТЕЛЕМ

КОВЕР В ИНТЕРЬЕРЕ

«Получили новую квартиру, отделали ее по своему вкусу и решили украсить, приобрести два ковра. Но какого цвета? Как их лучше расположить? Посоветуйте, пожалуйста.
М. ПОЛДЫБАСОВ. г. Васильевна, Запорожская область».
Наиболее популярны ковры в красном колорите или бордо. Они действительно красивы, ярки, сразу привлекают внимание — недаром ведь само слово «красный» в старину означало «красивый»!
Однако, выбирая ковер, надо подумать и о том, как он будет смотреться в интерьере вашей квартиры.
В комнате, как правило, бывает несколько декоративных элементов: покрывала, портьеры, ковер на полу или стене, обои. Все эти элементы должны быть подобраны так, чтобы не раздражали и не утомляли глаз, а гармонично сочетались между собой. Это — первое правило. Второе: ковер в интерьере, пожалуй, самое яркое пятно, к тому же служит он долго да и стоит недешево, поэтому важно выбрать расцветку, которая бы не надоела вам вскоре. Кроме того, ковер надо подбирать с таким расчетом, чтобы он смотрелся органично даже и в том случае, если вы смените мебель, шторы, обои и т. п.
Покупая ковер, определите для себя, в какую комнату вы хотите его поместить,— в столовую ли, спальню, детскую. Известно, что для глаз самый полезный цвет — зеленый. Не случайно кабинетные столы раньше обтягивались зеленым сукном, а в читальных залах библиотек и сегодня на столах лампы с зелеными абажурами. Поэтому, если вы планируете повесить ковер в комнате, где проводите большую часть времени, где отдыхаете после работы, читаете, занимаетесь, где дети учат уроки,— советуем приобрести ковер в зеленом колорите. Подойдут также спокойные коричневые и золотисто-желтые тона. В спальне предпочтительнее тона голубые — цвета вечера, располагающие ко сну. А вот в общей комнате, гостиной, нарядный, яркий ковер, красный или бордо, можно даже с крупным рисунком, сразу создаст ощущение праздничности.
Учитывайте и размеры комнаты, высоту потолка. Ковер должен быть не слишком велик для комнаты, чтобы не казался громоздким, и не слишком мал, чтобы не «потерялся». В маленьком помещении неуместен темный или очень яркий ковер, от него комната будет казаться еще меньше. Светлые тона, напротив, зрительно увеличивают помещение.
Если комната смотрит на юг, открыта солнцу,— рекомендуем отдать предпочтение коврам сине-голубых тонов. Они смягчат солнечные лучи, создадут ощущение прохлады. В комнатах окнами на север хороши ковры с преобладанием красных, оранжевых, золотистых тонов, бордо; они вызывают ощущение приятной теплоты, света.
В последнее время нередко говорят и пишут: дескать, ковры — атрибут мещанства, от них в квартире одна пыль и т. п. Не согласна! Ковры — весьма полезная вещь в быту (если, конечно, они приобретаются не ради соперничества с соседями и не из жажды накопительства). Ковры поглощают шум, сохраняют тепло в помещении, воспитывают эстетическое чувство...
Уход за коврами и другими ковровыми изделиями несложен. Их можно чистить пылесосом, механической щеткой или просто подметать веником. Запомним: ворсовые ковры в течение первых шести месяцев после приобретения не надо чистить жесткой щеткой и пылесосом, пользуйтесь только мягкой щеткой-сметкой.
Не советую выбивать ковры палкой. Лучший способ чистки: разостлать ковер на снегу или траве лицевой стороной вниз и без усилий выколотить гибкой выбивалкой; затем перевернуть лицом вверх и пройтись по ворсу обычной щеткой.
Н. КУНШИНА, художник.

ЧУТЬ-ЧУТЬ СОЛИ...

• После того, как вы резали лук или чеснок, разделывали рыбу, руки сохраняют неприятный запах. Чтобы от него избавиться, натрите руки солью, а потом вымойте.
• Чтобы сырые дрова в печи скорее разгорелись, посыпьте их щепоткой крупной соли.
• Новый веник замочите перед употреблением на 2—3 часа в горячей соленой воде — он будет прочнее, прослужит дольше.
• Щепотка соли, разведенная в нашатырном спирте, выводит жирные пятна на шелковых тканях. Смешанная с уксусом, соль служит отличным средством для чистки утвари из красной и желтой меди, сильно загрязненных графинов и бутылок.
• Соленой водой хорошо промываются зеркала, оконные стекла. Кстати, мытье соленой водой предохраняет оконные стекла от замерзания. А если вы хотите очистить стекло ото льда, то растворите горсть соли в пол-литре воды и, смочив этим раствором губку, проведите ею по стеклу: ледяная корка исчезнет. Потом стекло протрите досуха тряпкой.
• Если вы случайно пролили на ковер чернила, сейчас же бросьте на пятно горсть соли: соль вберет в себя чернила, пятна не останется.
• Прежде чем стирать носовые платки, замочите их на полчаса в холодной подсоленной воде. Они отстираются очень легко.
• После стирки махровых полотенец подержите их немного в соленой воде: они станут мягкими и пушистыми.
• Чтобы наточить ножи, ножницы, лопаты и т. д., поместите их в слабый раствор соли на 30—40 минут, затем точите, не вытирая.

КАК КНИЖКУ «ЛЕЧИТЬ»

«Дорогая «Хозяюшка»! У меня за несколько лет собралась хорошая библиотека, доступ в которую открыт всем друзьям и знакомым. Ведь книга для того и создана, чтобы ею пользовались. Только вот со временем она начинает нуждаться в «лечении»: на одной странице — жирное пятно, на второй — плесень и т. д. Как же сохранить книгу?
Л. ОСМАЧКО. Харьковская область».
Уход за книгами несложен. Вот несколько самых простых советов, которые помогут вернуть книге ее «утраченную молодость».
Свежие жировые пятна на страницах исчезнут, если прогладить их теплым утюгом через папиросную или тонкую промокательную бумагу. Не поможет — присыпьте пятно мелом, покройте белой бумагой и прогрейте утюгом. Жировые и масляные пятна на полях страниц удаляют с помощью бензина, четыреххлористого углерода или кашицы из мела и этих растворителей. Когда высохнет, осторожно очистите лист.
Чернильные пятна выводят лимонным соком или лимонной кислотой. Наиболее стойкие пятна можно уничтожить гипосульфитом.
Следы от грязных пальцев или карандашные пометки можно удалить, протирая бумагу крохотным кусочком свежего хлеба.
При первых признаках плесени просушите и проветрите книгу, затем удалите пятнышко 2—3-процентным раствором формалина, обмакнув в него кусочек ваты. Тряпкой пользоваться не следует, так как плесень может появиться снова. Если она уже выступила, то смажьте это место перекисью водорода, затем положите лист плотной бумаги между очищаемой и последующей страницами. Через некоторое время удалите излишек перекиси промокательной бумагой. Повторите эту операцию несколько раз до полного исчезновения пятна.
А. БОРИСОВА
Рис. Н. ИЛЬИНОЙ.


ХОЗЯЮШКА
ВОЗЬМИТЕ КОКЛЮШКИ...

ЕЛЕЦКИЙ ЦВЕТОК

Чтобы сплести его, придется овладеть искусством плетения нового элемента — «сетки». Этому и посвятим наше занятие.
Возьмите сколок полотнянки «обыкновенной», приготовьте 8 пар коклюшек с нитками № 20. На первый накол навешивают 2 пары (1 ходовая и 1 долевая), остальные распределяют равномерно по всей ширине сколка.
Пары, навешенные на первый левый накол, перевейте один раз, внутренние нити поменяйте. Теперь долевую пару, находящуюся в левой руке, отложите, возьмите следующую долевую. Сплетите ее с ходовой тем же способом, то есть перевейте 1 раз и поменяйте внутренние нити. Продолжайте работу. Когда сплетете ходовую пару с последней долевой, поставьте в накол между парами булавку.
Ходовую пару перевейте 2 раза, а долевую — 1, поменяйте внутренние нити. Отложите долевую, возьмите следующую и сплетите с ходовой: перевейте 1 раз и поменяйте внутренние нити. Так продолжайте плетение от правой булавки до левой и обратно (рис. 1).
Когда вы освоите этот элемент, можно приступить к плетению елецкого цветка.
Начинаем работу со сколка цветка. Его размеры: радиус от точки А до центра — 4,5 см, от точки А до точки Б — 2,3 см (рис. 2). Расстояние по внешнему краю между наколами 0,5 см, по внутреннему — 0,2 см. Ширина лепестков в узком месте 1,5 см, в широком — 2,2 см. Внутри цветка розетка из насновок и плетешков, маленький радиус розетки — 1 см. Нитки № 30.
Возьмите 10 пар коклюшек: 1 ходовая, 1 пара «скани», 8 долевых. Для «скани» советую взять более толстую нить — мулине, краше или те же нитки № 30 в 3 сложения.
Лепестки цветка будут чередоваться в процессе плетения: один плетите полотнянкой, другой — сеткой.
Начинать лучше с полотнянки. Поэтому пары навесьте по всей ширине полотнянки от точки А до точки Б (рис. 2); в точке А — пару «скани» и ходовую пару. Заплетите булавку. как положено для полотнянки. Остальные пары распределите равномерно. Плетите полотнянку с перевивом крайних пар до точки В (как это делается, мы уже разбирали в № 7). Пару «скани» проплетайте как крайнюю долевую.
Когда заплетете булавку в точке В, ходовую пару отложите. Пару «скани» перевейте 1 раз, раздвиньте нити и пропустите 1 пару долевую. Затем перевейте пару «скани» еще один раз и пропустите через нее следующую долевую, так продолжайте до последней долевой пары (рис. 3).
В точке Г поставьте в накол булавку, «обогните» ее парой «скани», перевейте «скань» 2 раза и пропустите через нее поочередно все долевые, предварительно перевивая «скань» 1 раз. Когда подойдете к ходовой паре, сплетите ее с парой «скани», под обе пары поставьте булавку. «Скань» отложите, а ходовую сплетайте с остальными парами сеткой.
Пару «скани» в лепестке с сеткой сплетайте с ходовой парой, как в полотнянке. В конце этого лепестка «скань» пропустите через долевые, как и в предыдущем случае.
В центре цветка — розетка из насновок и плетешков. Плести ее начните из точки Б. Сначала сплетите насновки, кроме одной — последней. Затем «обойдите» кружок в центре плетешком. Когда круг в центре будет готов, начните плести в центре плетешки. Закончите работу последней насновкой (рис. 4). Сделайте «зашивку» в лепестке. Образец готов!
А сейчас хочу ответить на многочисленные письма, которые прислали в редакцию читательницы «Крестьянки», желающие заняться кружевоплетением. В этих письмах один вопрос: где купить коклюшки? К сожалению, коклюшки не изготавливаются массовым порядком, не продаются в магазинах, но пусть вас это не смущает. Мы уже говорили на нашем первом занятии, что коклюшки можно изготовить самим из сухих кленовых или березовых веток. Можно сделать их и из толстых карандашей. Шейку коклюшки несложно сделать с помощью острого ножа. Все необходимые размеры даны в № 5 «Крестьянки», заглянув в этот журнал, вы легко подготовите себе инструмент для работы. Только не забудьте потом ошкурить коклюшку, чтобы поверхность ее была абсолютно гладкой.
Ю. МАКАЦЮБО, преподаватель декоративно-прикладного искусства.
Рис. автора.


МАМА ПОБЕДИЛА!

С каждым годом тяжелеют сумки почтальонов, усложняются задачи службы связи. Назвать среди тысяч работников почты лучших мастеров своего дела, владеющих самыми передовыми приемами работы, изучить их опыт и сделать его достоянием других — такие задачи ставило Министерство связи РСФСР, проводившее впервые столь массовое и представительное соревнование, как первый Всероссийский конкурс профессионального мастерства почтальонов. Одиннадцать победительниц сельских конкурсов почтальонов — областных, краевых, зональных — собрались в подмосковном городе Одинцове, чтобы участвовать в финальных соревнованиях. О том, как проходил финал, рассказывают наши корреспонденты Г. Потаповская и И. Яковлев (фото).
... Грянул бодрый физкультурный марш, возвещающий о начале соревнований.
— Анна Галькевич, Оренбургская область! — объявил ведущий.
Она здесь самая старшая. Как-то справится с заданиями? Нужно знать назубок множество теоретических вопросов для сельских почтальонов, выполнить комплекс производственной гимнастики на координацию и внимательность.
Настойчивы и собранны соперницы, а судьи — работники Министерства связи РСФСР, знатоки своего дела,— не дадут поблажки.
— Нет, я не мечтала выиграть! — скажет потом Анна Григорьевна Галькевич.— С меня было довольно и двух праздников — участие в финале и день рождения совпали, третьего же праздника — победы — я не ждала. Просто очень старалась, и настроение было отличное.
Но победа выбрала ее, Анну Галькевич, опытного сельского почтальона, мать двоих мальчишек, которые смирно сидели в углу зала и «болели» за маму.
По восемь — десять километров в день проходит Анна Григорьевна, разнося корреспонденцию. Протяженность маршрута вполне ее устраивает. Свежий воздух и ходьба пешком — что может быть лучше!
Второе место завоевала Любовь Николаевна Чернышенко, почтальон Красногвардейского узла связи Белгородской области. Ни единой неточности не допустила она, расписывая по незнакомым, условным адресам дюжины разных газет и журналов.
Третье место досталось Татьяне Дмитриевне Канчеровой, почтальону из Горьковской области, одной из самых молодых участниц соревнований. Молодость не помешала ей продемонстрировать знание профессиональных обязанностей работника связи в самых неожиданных ситуациях, с которыми по роду своей службы может он столкнуться.
Особый приз — за самое грациозное исполнение сложных гимнастических упражнений был вручен почтальону из Брянской области Валентине Михайловне Новиковой.
Почтальон в деревне — фигура, пожалуй, еще более значительная, чем почтальон в городе, и обязанности его несколько шире. Очевидно, что в деревне особенно важна его функция распространителя печатного слова, несущего необходимую информацию, культуру, просвещение. Потому и ждут почту в деревне иначе, чем в городе, и читают более обстоятельно и вдумчиво. И с откровенной радостью встречают на деревенской улице всем хорошо знакомую женщину «с толстой сумкой на ремне»...
— Самое привлекательное в моей профессии — это уверенность, что нужна людям, что тебя ждут, что можешь доставить людям радость,— говорит Анна Григорьевна. Да и другие участницы конкурса назвали это самой важной чертой своей профессии. Разве не радость — принести письмо от сына из армии? А свежая газета утром? А журнал, который ждут с нетерпением?
Достаточно высок уровень знаний современного сельского почтальона: у многих участниц конкурса специальное образование. Не мешает беспокойная профессия и семейной жизни: у всех растут дети. И, конечно же, у каждой свое хозяйство: всюду надо успеть. ...Стоило посмотреть, как мелькали в их руках газеты, которые за считанные минуты были расфальцованы и расписаны по адресам.
Каждой участнице финала вручена памятная медаль «Мастер — золотые руки».
Особый приз — хрустальный кубок — учредил для лучшего мастера своего дела журнал «Крестьянка». Он вручен Анне Галькевич.
«Крестьянка» еще раз поздравляет представителей такой старинной и такой современной профессии. Спасибо вам за ваш труд. Легких вам дорог и добрых встреч с людьми!

1. А я делаю так...
2. Кто разложит газеты быстрее?
3. Знакомьтесь: победители (слева направо) — Т. Д. Канчерова, А. Г. Галькевич, Л. Н. Чернышенко.
4. Спор идет на секунды.

<- предыдущая страница следующая ->